Не вижу пока необходимости менять тебе режим чередования... ИМХО.

Девочки ,вчера в списке продуктов вычитала что можно оливковое масло... 1 ложка в день, ну не попадается мне парафиновое , и если по правде не лежит у меня к нему душа а организм смазки требует

да я собиралась отмстить себе за печенюшку, чтобы не повадно было

Да, можно!


Неправильный подход!
Надо себя любить, холить и лелеять! НО!!!... печенюхи убрать от греха подальше!...

Натали, СПАСИБО тебе огромное за поддержку!!!! печенюшки еще вчера убрала от греха подальше

На здоровье!

Я все хочу распечатать, что можно безусловно, а что 2 из списка.
Прям сейчас и сделаю!

Про белковые дни я тоже считаю, что лишнее это.
Иди как шла да и все!

СПАСИБО! значит сегодня по очереди БО...

Только хотела то же самое написать. До конца страничку прочла - тут Натали побывала. Значиццо, можно и не писать ничего, а только присоединиться

Привет всем! вес сегодня тот же 86,3 кг , ох когда же изменится 8 на 7

вчера должен был быть БО день но поскольку с утра ничего с овощей ссобой не взяла то он получился какой сомканый...
1 завтрак в 6-30: йогут 1% 200 + 1 дес. лож. высевки
2 завтрак в 8-30: 50 гр курицы запеченое в збитом 1 яйце +50мл молока
обед в 13-00: куриные патроха 300 гр +помидорка
полудень в 16-00: йогурт 1,5 % 250 мл+ 1 дес. лож. высевки
ужин в 19-30: салат мясо куриное 100гр +1 яйцо+ 1 помидорка(гр 70)+ соус йогут с горчицей.
поздний перекус: 200 мл закваски 0%


сегодня подготовлюсь к завтрешнему дню закуплю овощей а то расслабилась