Уверенным шагом к мечте

[Алинчик13]

Результат ,просто сног-сшибательный !!!!!!!!С отвесищами ,и чтоб ты навсегда забыла ,о таких размерах как те штаны !!!!!!!Отдай их своему врагу ... Удачи тебе и успехов !!!! Ты мне дала заряд продолжать ,и идти дальше к намеченной цели !!!!

[lubimaya-e]

Результат ,просто сног-сшибательный !!!!!!!!С отвесищами ,и чтоб ты навсегда забыла ,о таких размерах как те штаны !!!!!!!Отдай их своему врагу ... Удачи тебе и успехов !!!! Ты мне дала заряд продолжать ,и идти дальше к намеченной цели !!!!

Алинчик,приветик,спасибо за слова. Конечно вперед и ни шагу назад!!!Оно того стоит!!!

[lubimaya-e]

Сегодня у меня отвес в те 400 гр.которые вчера привесила.
Завтрак - кашка из отрубей и молока, зеленый чай.
Второй завтрак - говядина тушенная,
Обед - куриная грудка отбитая и обжаренная, творог политый кефиром.
Ужин - мидии жаренные , зеленый чай

[lubimaya-e]

Отвес сегодня -300 гр.
завтрак - отруби с молоком(каша),зеленый чай
второй завтрак - 1 сосиска. помидор
Обед - жареная грудинка,творог с кефиром, помидор,зеленый чай
Ужин - сегодня без ужина,что-то не очень хорошо себя чувствую. Выпила только кофе с молоком.

Последний раз редактировалось lubimaya-e 11 сен 2013, 20:23, всего редактировалось 1 раз.

[Нюсика]

Леночка! с твесами !
молодец ты какая.
Штанишки не выбрасывай,пусть будут "показательным" материалом на всю жизнь!

мидии как жаришь? ты замороженые берешь?
я на днях сделала салатик:кальмар отварн.+яйцо+зелень и йгурт 0%. вкуууусно))
люблю морепродукты .

[lubimaya-e]

мидии как жаришь?
Приветик! Мидии жарю: на тефлоновую сковородку капаю пару капель масла,бросаю прямо замороженные мидии, выпариваю с них всю жидкость ,обжариваю немного, соль перец,пару капель соевого соуса(если соус - то без соли) и все.Вкусно!!!

А такой салатик как делаешь ты - я тоже делаю,но добавляю туда еще зеленый лук и свежий огурец.

[lubimaya-e]

Я сегодня наконец созрела добавить спорт(который ненавижу) 20 раз пресс качнула и
10 мин хула-хуп крутила.
У меня такой вот хула=хуп

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[lubimaya-e]

Сегодня минус 200 гр.
Напал на меня жор сегодня, наверное перед КД.
Завтрак - каша из отрубей. Зеленый чай.
Второй завтрак - жареная рыба (в школьной столовой)
Обед - омлет из 2 яиц, творог с кефиром
Ужин - копченая кур.грудка, блинчики (3 белка, 1,5 ст.л. крахмала , 1 ст.л. отрубей пшеничных, сах.зам., немного молока ), кофе с молоком.

Спорт: 20 приседаний, 20 раз пресс, 10 мин хула хуп

[lubimaya-e]

Нет на сегодня ни минуса ни плюса, и настроения что-то тоже нет. За окном дождь и на душе тоже дождь. За неделю ушло 1 кг, нарушений не было. Еще есть задержка в КД. Короче депресняк во всем организме.
Завтрак - каша из отрубей, зеленый чай.
Обед - куриное мясо копченое, салат из помидор ,творога, кефира. Зеленый чай.
Ужин - тыквенные оладьи (300г тыквы,
1 яйцо,2 ст. л. кукурузного крахмала,
0,5 ч. л. гашеной соды, пару таблеток сахарозаменителя.)
Кофе с молоком.

И мой спорт

Последний раз редактировалось lubimaya-e 30 янв 2024, 16:30, всего редактировалось 1 раз.

[lubimaya-e]

Наконец-то напали на меня КД. А с ними и плюс 200 гр.