я и так от соленого отказалась практически.... и без диеты всегда не досаливала пищу...но квашенну капустку и корейские острости оченно люблю)))за что и держу рассплату

Сегодня выяснила, что с начала диеты ушло 5 см в талии и 2 см в бедрах!

БО
8:00 - йогурт с какао, три дю-творожника (отруби, яйцо, творожок, сахзам, ванилин, корица), чай
9:00-10:00 - тренировка
13:30 - запеченое куриное филе, помидоры, салат, чай
18:40 - запеченое куриное филе, помидоры, салат, чай
20:30 - немного дю-суфле, чай
21:00 - чуть-чуть свежей капусты
23:00 - два маленьких кусочка дю-бисквита, чай

Маааленький, но отвесик, 100 г. Надеюсь, получится вернуться к прежнему темпу, где каждый день-два уходило по чуть-чуть, зато стабильно и без скачков

ну и отлично

главное минус
поздравляю с отвесиком

Адски устала, просто адски. Завтра - последняя тренировка и последний рабочий день, он же корпоратив. А потом - чемоданы

ЧБ
8:30 - три дю-сырника с отрубями, творожок+какао, кусочек дю-бисквита, чай
11:15 - витамин С, кусочек дю-бисквита
до 18:00 - точила запеченое филе индейки, много раз по чуть-чуть)
23:00 - добралась домой и таки навернула немного дю-бисквита с чаем. Но еще осталось на завтра

как мне нравятся слова...а потом чемоданы...а от них прям балдю.....в этом году я только первый раз собрала чемодан летом за неделю до вылета.....а остальные за 20 минут до такси в аэропорт это зрелище не для слабонервных...но мой плюс ...что мой багаж это купальник...гидрик.. маска...ласты....сланцы..юбка пару футболок...джинсы и толстовка с кроссами на мне и море аппаратуры фото...ну если это индия то гидрик ласты и маску и пару футболок вынимается обратно..ну канеш утрирую...там нижнего белья чуток и кондицанер для волос еще

ПЕРЕЖИЛА КОРПОРАТИВ!



Почти без потерь.
Коварные коллеги преподнесли каждой девушке департамента по 12 киндер-сюрпризов (ну, просто мы их очень любим )
Со всеми остальными искушениями я справилась, но это было выше моих сил.
Три съела, постанывая от удовольствия, остальные отдала детному коллеге - у какого-то маленького мальчика сегодня будет радость
Зато - ни капли алкоголя, никакой вредной нарезки, бутеров, пиццы и прочего. Гордо сидела вместе со всеми и с независимым видом жевала салат
И воды пила дофига, от безысходности

БО
8:30 - 2,5 дю-сырника с отрубями (три не влезло), йогурт+какао, кусочек дю-бисквита, чай
9:00-10:00 - тренировка
10:30-20:00 - по чуть-чуть запеченое филе куриного бедра, помидорки черри, зеленый салат
17:00 - три киндера
23:00 - оставшаяся половинка сырника, чай

мож весы не заметят киндеры????

Вроде не заметили, вес остался на прежнем месте

ЧБ день был... Так себе. Зато нарядили елку и повесили японские гирлянды

11:00 - три дю-блина, йогурт, творожок с сз и какао, чай
15:30 - три дю-сырника, чай
19:00 - невероятным усилием воли впихнула в себя половину стейка форели, как-то совсем не елось, хотя получилось вкусно. И яишенка из двух яиц
22:00 - два куска фантастического дю-бисквита с дю-шоколадным пудингом и чаем