ух ты, и придумывать ничего не надо, прям бери целиком и копируй Отличное меню, похудательное Привет, Оленька!

а мед и творог 1,8% к Дюкану каким боком?

Лиль, написано на твороге обезжиренный, а на упаковке написано что возможное содержание жира 1,8%. Я тут по форуму почитала, что чаще всего так и бывает с обезжиренным творогом. С меньшим содержанием жира у нас не нашла творога, поэтому ем его в количестве до 200 гр в день. С медом считаю его как сразу 2 допа, сладкого хочется ужасно.

Здравствуй, дорогая!
Похудательное с небольшими отступлениями в сторону просто здорового питания. )))

Я так летом прошлым в подмосковье мучилась... ни где творог меньше 1,8 найти не могла. Пока найдешь изведешься вся. Проще из Москвы возить было. Мед как доп не прокатит, нельзя его

Всем привет!
Ну вот собственно я слилась и отвесила еще -100гр.)))
Продолжаю стройнеть по Дюкановской лестнице + подсчет калорий.
Дело движется! И сегодня мне можно фрукты и кусочек сыра!
На завтрак был творог с ряженкой + кофе.
обедать буду салатом с куриной грудкой и 100-150гр черешни. Нням! вкусно худею!

отличное меню хочу ряженку нету у нас её

Ой, Ириша, я без нее болею, желудок отмирает и кишки тоже. Только она и помогает.

ряженку можно самой сделать без проблем, особенно если есть мультиварка
С отвесиком! Вкусно худеешь! А подсчет калорийности на каком сайте делаешь?

Мульти нет к сожалению приходится лопать магазинную.
Лилеш, я тут считаю http://findfood.ru/product/
У меня отвес сегодня -800гр))).