НИка, здравствуй!
И добро пожаловать!!!!

Чтобы создать дневник, кликаешь на красненькую кнопочку *Создать новую тему* , пишешь первое сообщение, где немного рассказываешь о том, сколько тебе надо сбросить, почему именно Дюкан.. ну, короче, все, что решишь нам поведать.
Подпись под своим сообщением создаешь в *центре пользователя*. (кнопка сверху, в розовой панели). Там же можешь загрузить аватар, а также линейку (кликни на любую линейку веса здесь и попадешь на сайт создания линеек веса. Там все описано)
Ежели еще какие вопросы – задавай, не стесняйся!!!

И еще раз добро пожаловать!!!!

спасибо за теплый прием.
вроде бы разобралась..

Ты молодец!!!
И умничка, что решилась! В твоем возрасте сбросить вес гораздо легче, чем скажем, после сорока, так что дерзай!!!

надеюсь будет так...
очень жаль только что поздно так спохватилась..
случайно одела летнюю юбку. а она встала на бедрах и не лезит..
я без того полная была а сейчас вообще..
вес точный сказать сегодня не могу тк батарейка в весах села.
завтра заменю и взвешусь.
печалит тот факт что 22 февраля у меня венчание
если бы знать о дюкане чуть по раньше..пошла бы красивая и стройная ..
а тут уже осталось всего ничего времени..эх

Да... три недели... ну килограмм 5 можешь реально скинуть.

Поздравляю с венчанием, это здорово!!!!

Батарейку срочно купить и вставить в весы, потому что это сильно дисциплинирует и ободряет, особенно когда видишь как твои килограммы тают, тают, тают... У меня была тоже засада с весами в начале, но мне тут быстро мозги прочистили)))

утром по весу отчитаюсь
а вот насчет три недели..да это очень мало.. мне не так важны кг как обьемы ..у меня очень толстые ноги..попа..бедра.. но думаю за такой короткий срок заметно не будет.. но я постараюсь.. спортом я не занимаюсь но хожу по часу в день не меньше.

Вера, кстати я подумала, может у тебя привес так как ты вчера мало белка съела? На дюкане нельзя на одном чайчике сидеть ... Где-то в его книге было написанно, что на каждый свой кг надо 1,5 гр белка есть, что бы процесс похудения хорошо шел ... Например если вес 100 кг, нужно где-то 150 гр белка в день съедать. Например в 100гр говяжьего мяса где-то 25 гр белка ... слопаешь 300 гр говядины уже получается 75 грамм белка съела. Не знаю, может это причина твоего привеса? . В любом случае, держу крепко кулачки и желаю тебе на завтра хорошего отвеса:friends:

Мда.. Минус сто сегодня. Все равно на сто больше чем линейка. Продолжаем полет. Спасибо, Кристина, что поддерживаешь! Я сегодня в свои старые джинсы влезла, они не застегивались раньше.

Верок, поздравляю с отвесиком, ну и самое главное с тем, что влезла в старые джинсы! Я прямо гордЮсь тобой! Насчет поддержки ... всегда рада помочь, ведь все мы нуждаемся в похвале, ну и в пинке иногда . Удачного тебе дня!

Я пробегала, поздравляю и гордЮсь!