Конечно! Ты же меня вдохновляешь! Но мне надо убрать углеводы до минимума, потому что от вкусных жиров я же не отказываюсь. Ты знаешь какая вкусная зеленая фасоль, тушенная со сливочным маслом или пюре из тыквы или цветной капусты с маслом? Да и сыр я ем постоянно.

Конечно, всё это вкусно. Но у тебя же немного углеводов. Фрукты оставишь же, немного. И думаю шоколад. У меня в принципе почти так же. Яблоки я оставила в БО, 2 штучки маленьких. И горький шоколад, совсем горький и невкусный,около 90%. Но всё равно,он снимает тягу к сладкому. Так сказать замещает в мозгах одно на другое

Перешла к троечке Уже неплохо. Иду дальше небольшими, но уверенными шагами

Молодец Ириша

Привет, Эльчик! Спасибо! Вас всех мне не хватает

Так мы же все здесь, поблизости, Ириша! И радуемся за тебя!

Ну тогда я спокойна Неля, а ты как? Что-то предприняла?
У меня от этих немногих скинутых уже килограммов (скорее граммов) уже легкость такая появилась! Не знаю что это, психология или эйфория
Еще вчера занятие на йоге было сложное, а у меня всё получилось хорошо, от этого удовлетворение и желание быстрей привести себя в желаемую форму.
Сегодня сделала прививку от гриппа, пока от обычного, от ковида в конце года будут прививать.

Ир, я пока никакой легкости не чувствую, наверное нисколько не скинула. Я углеводы убрала до минимума, они остались только в овощах и немножко в шоколаде, не больше 20 гр в день. А все остальное, включая физнагрузку, осталось без изменения. У нас йога несложная, в нашей возрастной группе, так что хоть мне и не тяжело, но нагрузку я все-таки чувствую. Ну и очень мне удобно, что занятия утром, с 8.30 до 10, а я утром не ем никогда - не хочу просто, так что завтракаю после занятий и мне легко заниматься.

Доброе утро! Пятница однако. Отчитываться сегодня не буду, пока привес после овощей вчерашних. Еще и пара яблок была,мной разрешенная Ну это мне надо, иначе придется слабительное пить, знаю уже. А так, будет немного медленнее, зато здоровее. В чб я их не ем. Вот сегодня делаю чб и завтра посмотрю результат.

Неля, для начала и это хорошо, это же не активный фитнесс с кардио и большими нагрузками. Здесь принцип другой. Я себя почувствовала месяца через два после начала занятий. когда наклоны,прогибы делаешь естественно, не задумываясь. Проверкой для меня стало захват рук на спине, когда одна рука снизу,другая сверху. У меня раньше получалось лучше только в одном положении, правая рука сверху. А потом постепенно и наоборот стало получаться. Это у многих так -если правая рука рабочая, то в плече постепенно связки работаю только в одну сторону, вперед. это все многолетняя работа за компом. Ну и много еще всяких нюансов, которые для меня открылись за два года (уже!) занятий.

ЙоМойО уже 2 года !!!!!! Вот ведь время летит!
По весу у меня 57.8
Полетела на работу ..... с йогой я пока по прежнему в пролёте .... думаю начать дома заниматься , в группы пока по времени не получается