Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Svlana78]

сегодня 54.6 или -900

Ладно уж, я не в обиде Зато у котееееенка хорошее настроение

[YaOlya]

Минус 900 на 900 страничке)) хи-хи)) хорошая новость))

[nattur31]

Поздравляю! Вот это отвесила, так отвесила!

[effi]

Всем привет и флюиды выходного дня

Эффи ленится и расслабляется
Выспалась наконец то

[СМЕЛАя]

ДОБРОЕ утро
effi,ограничиваешь ли ты себя в употреблении рис/булгур ,макарон,хлеб?сколько ешь бобовых в день или неделю?
хочу понять как питаться без мяса и не потолстеть

[effi]

Немного про еду и питание.
Для смелой Иры.

40 дней , даже больше, на Масленицу мясо уже не ела, питалась как виган в смеси с пескаторианом.
Что то типа растительного палео.

Вес стабильный. Самочувствие хорошее.
Внешний вид немного бледноват, Закалитыч вчера сказал, но вчера такая серая и дождливая погода была , что все были сероваты и бледноваты и безкрасочны.

Ем - в основном овощи разные, сырые и слегка отваренные, обжаренные.
Фрукты , но не много, не как из голодного края.
Авакадо, часто.
Рис часто
Иногда киноу.
Чечевицу, фасоль
Хумус каждый день
Орехи каждый день
Тофу часто
Соевый натуральный французский йогурт переодически.
Хлеб из хлебопечки иногда по пол кусочка с кофе, как кейк.
Картошку переодически, но не много.
Макароны, гречку, овсянку, булгур, перловку, кукс кус не ела ни разу, другой еды хватало.

[YaOlya]

Так тофу хочется, а тут неть((
Выспавшемуся Эффи флюидов бооольшую корзинку))

[effi]

Ир привет, я рис или чечевицу, фасоль ем каждый день, но это как гарнир к овощам.
Основное все таки овощи.
Ну риса/Кинвы/чечевицы/бобов не больше 150-200г в готовом виде на ужин + овощи. Или 1 запеченая картошка.

На обед - орехи, /авакадо/ покупной салат 200г из бобов, свежей сои/ риса/ Кинвы ... С оливк маслом и уксусом ...

Я стараюсь глютен ограничивать.

[Svlana78]

Эффулик, бодрого и солнечного денечка

[effi]

Лисенок спасибо.
Георгинчик твой видала, красиииивый....
Всех читаю и люблю, но писать не успеваю ...