Решила я атаковать заново, рассчитали мне атаку 6 дней, минимальный вес 64,8. Перечитываю книгу по диете, может что то упустила.
1/6 ЧБ
Завтрак: окорочок
Обед: тв. запеканка, печеночный кекс
Ужин: куриные котлеты
Объелась...

Жень..зачем?

У меня вон уже к 96,3 вверх уползло с 93,8, наверное что то не так делаю. Сегодня ходить с ЛС буду

это не повод начинать атаку...не глупи

Думаешь? Нужно посмотреть, может у кого то тоже так было...

Жень может не надо атаки ! А то застой будет !
У меня вес ушел до 94,8 а потом поднялся до 97,1 и уже так продолжительное время ! Держитьмя 96 ,.... ! И я на атаку не иду а продолжаю круиз !И вес уже не опускается три недели ! Но я не грущу

Поздравляю тебя с новой линеечкой и графиком !

Женя, не надо никаких атак
продолжай круизить, просто молочки поменьше, белка побольше
Хожу тут по дневничкам и чувствую себя аутсайдером, с моим-то графиком -500 в месяц, пришла к тебе и оказалось, что я не одна такая

Жень! Я тоже что то не поняла, зачем атака? Да еще 6 дней!!!! Это очень много и в этом нет никакой необходимости!!!! Нужно пробовать разные способы сдвинуться! Сначала убрать все допы, может и так поможет! Еще я читала у девочек, что можно почередовать 2ЧБ/1БО до сдвига веса! 6 дней атаки- это круто! Зачем????
Легко, конечно советы давать! Сама я тоже теперь подолгу стою! решай сама!

Я свои пять копеек, как всегда, когда не просят)) Но все равно! Ты правильно читаешь книгу, особенно главу про то, что делать если плато. Чередование произвольно я не меняла бы. По-моему, оптимально все же 1/1. Построже с количеством еды и временем,ДОПы убрать однозначно,выпечку всякую тоже, и у тебя все получится.