Алла, привет. Зашла с ответным визитом.


Присоединяюсь ко всем комплиментам! Очаровательная женщина в расцвете красоты!

привет! ну модель!

Галя, Наташа, спасибо, девочки!!

Вес на утро ровно 58
Старт лимфодренажного дня
Сегодня ежевика и кефир

Успешного дня тебе
А сколько кефира запланировано ? Яичные белки тоже будут ?

Привет, Эля!
Кефира 3 бутылочки по 250 мл
Сегодня без яиц. Только 900 гр ежевики и 750 мл кефира

Поняла , спасибо

Алла , а напиши ка про фастинг ещё раз , если не сложно .
Ты сама какие продукты на следующую неделю покупаешь ? Есть списочек? Что сама будешь есть ? Может и у меня получится к тебе подстроиться с 1 или 2 августа

Начинаю фастинг в воскресенье.
Всего 5 дней.
1 и 5 день - это вход и выход из фастинга.
В эти дни режим такой:
8.30 авокадо 120-130 гр
11.00 - ягоды или фрукты 250 гр
13.30-14.00 - каша гречневая 100 гр в готовом виде + листовой салат 200 гр с 1 ст л оливкового масла и 20 гр тыквенных семечек
16.00 - миндаль 20 гр
18.30-19.00 овощи в термообработке 250 гр с 1 ст л оливкового масла
2,3 и 4 дни:
Завтрак - салат из овощей или листовой с 1 ст л оливкового масла 300 гр
Обед - постный борщ или овощной суп 300 мл
Ужин - овощи в термообработке 250 гр + 1 ст л оливкового масла+ 20 гр миндаля.

Сырой миндаль и семечки тыквенные купила давно.
Осталось докупить овощи )), но это уже в субботу

привет Аллочка)))
а у тя сегодня последний день я так понимаю?) оч интересно завтрашний общий результат))))