Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[СМЕЛАя]

а я и по субботам работаю

[effi]

Я по понедельникам если они выходные то тоже работаю.... по субботам и воскресеньям иногда , если надо... и за бесплатно....

[Мару$ya]

Привет, Эфик!

Кому надо шлю флюиды прохлады и влаги У нас +9 и дождик

могу отщипнуть вам тепла от наших +28

Я по понедельникам если они выходные то тоже работаю.... по субботам и воскресеньям иногда , если надо... и за бесплатно....

хороших выходных!
и это...многа не работай, особенно беЗплатно

[effi]

Пpиветик Марусь

..... у меня завтра по плану "ГрЁбля" ...... традиционно иду на речку смотреть соревнования гребцов и гребчих на речке Темзе , соревнования разных колледжей университета..... в лодках на 8 гребцов-удальцов......
Погода правда , ну не летняя совсем ...... Теплей надо будет одеваться .

[Мару$ya]

..... у меня завтра по плану "ГрЁбля" ...... традиционно иду на речку смотреть соревнования гребцов и гребчих на речке Темзе , соревнования разных колледжей университета..... в лодках на 8 гребцов-удальцов......

у меня по молодости дружбан был - мастер спорта какой то там или кандидат в мастера по такой вот грёбле тока я так и не уяснила за время нашего романа чем отличается байдарка от каноэ, где сидят на попе, где на коленях, где по двое, где больше...а ну и ладно

Погода правда , ну не летняя совсем ...... Теплей надо будет одеваться

да уж...+9 совсем не лето да ещё и возле речки!
а пикник предусмотрен? с согревающим чем - нибудь?

[effi]

Писала для Бэлы, решила и у себя запостить, себе как напоминание, если забуду...

Про семечки. Как я их ем.

В обед на обед/вместо традиционного обеда

В бумажный стаканчик( большой , ~300мл) для кофе сыплю
1 десертную пластиковую ложку льняного семени не молотого
1 десерт. ложку чиа
и пакетик 15г молотого льна с разными годжами, орехами, кунжутом , тыквенными семечками, шоколадом не сладким, смесь в общем в пакетике одноразовом( раньше был 25г сейчас урезали а цену старую оставили)

Заливаю это дело кипятком - или просто горячей водой / или чаем если заварен в большушей кружке (600мл) , размешиваю , жду когда немного остынет , так как эта "каша" очень горячая .... и пью, помогая ложкой.
Семена и чиа и лён очень быстро набyхают и слизью обволакиваются.

А на этой неделе я в эту "бурду" чиальняную еще несколько ложек натуральной активии добавлять стала.... типа кисель-каша со "сметаной" , с кислинкой......

КАК от такого обеда работают мои грузчики - Моментально , по опусташении стаканчика , идёт опустошение моего кишечника.....

Все удовольствия в одном стаканчике - и обед , и полезная омега-жир, и белок, и фибр-клетчатка...... И грузчики полны сил и энергии отгружать гарнитуры фурнитуры.......

[Dobrogena]

надо и Юле нашей попробовать, и себе утащила

[effi]

Ир у тебя только что была , а вот где сегодня наша Юля ?????

[Dobrogena]

Ир у тебя только что была , а вот где сегодня наша Юля ?????

подождём.с, работает, наверное.

[Nатали]

у меня завтра по плану "ГрЁбля" ...... традиционно иду на речку смотреть соревнования гребцов и гребчих на речке Темзе , соревнования разных колледжей университета..... в лодках на 8 гребцов-удальцов......
Погода правда , ну не летняя совсем ...... Теплей надо будет одеваться .

Ты смотри, только в себя пришла после простуды, и разу к реке на грЁблю! Утепляйся тогда по полной программе!