Мое пушистое гнездо

[Grominka]

Света у меня на первой странице этой женщины занятия бодифлекс. Упражнения надо делать с утра на голодный желудок
Я то же делаю стараюсь каждое утро, но немного блин не удобняк, когда воздух выдуваешь из себя. Мой один раз услышал прибежал и говорит , такое чувство что здесь рота солдат............
так смешно блин. Пока надрываюсь, смех и грех, ходьбы соседи не услышали, скажут точно озабоченные.
А вот обручь что то меня не впечатляет пока.
А привесик твой на весах, за то в СМ намного меньше сто процентов.

[Дэви]

Как же эт я проглядела... прям и не верицо что твой живот Обманщицо, эт чужой живот

[sneg]

Свет ну у тебя после беременности,тебе простительно,а я что ,вот думаю свернуть его во внутрь и обмататься клиёнкой пищевой(не знаю как по русски правельно)

[Grominka]

Таня, ты бодифлекс делаешь? Вот при вакууме, когда ты живот втягиваешь у тебя что получается?

Если бы ты видела как я делаю
на четвереньках стою, уржаться можно, у меня тогда болшое ощущение чувствовать живот свой. глубокое ощущение какое то.

[пушистый бегемот]

Свет ну у тебя после беременности,тебе простительно,а я что ,вот думаю свернуть его во внутрь и обмататься клиёнкой пищевой(не знаю как по русски правельно)

И так всю жизнь с пищевой пленкой и ходить?

уржаться можно

Это точно

глубокое ощущение какое то

Глубокое говоришь? Ты там чем занимаешься?

[sneg]

И так всю жизнь с пищевой пленкой и ходить?

:

не он же потом утяниться

[Grominka]

Глубокое говоришь? Ты там чем занимаешься?

ну а ты попробуй мне лично в животе так щекотит


А ты шо подумала?

Последний раз редактировалось Grominka 14 мар 2013, 23:22, всего редактировалось 1 раз.

[пушистый бегемот]

1 ЧБ

Завтрак
- отруби на кефире (150мл)
- кофе много
Обед
- семга жареная (тоже много)
- 2 конфетки
- кофе, чай, кола
1 ужин
- творожная запеканка (тв. 200 + 1 яйцо)
- чай, много колы-
- Птичье молоко
- конфетка
2 ужин
- вареная курогрудь (100гр)
- чай, кофе с имбирем
Перед сном
- буженина из телятины (100гр)
- имбирный настой, кофе, зелчай
Допы
1. Какао
2. Масло
Физ.нагрузка
утром
- БФ 40-50 мин.
в обед:
- Джиллиан, 2 уровень 2 сегмента - 20 мин.
- пресс 3 по 20 раз
- внутр.пов.бедра с бабочкой 3 по 25 раз
- глубокие приседания 3 по 25 раз
вечером:
- хулахуп 12 минут
Для себя
- горячий скраб, термо-маска, гель-эластик, баночный массаж живота, ног, ягодиц. Мумиё, а/ц спрей, тонкая талия на ночь.

Белка вроде много даже, жидкости достаточно (ну и что что кофе и кола в основном!)

Вот.

[Grominka]

Смотрю бодифлекс у тебя почти 50 минут....... опупеть как же ты выдерживаешь такое??

А я выдерживаю 20мин, вечно бежать надо

[пушистый бегемот]

Тань, я ж пока еще только учусь. Я по двум видео занималась сегодня (у меня в первом посте) на талию и на живот с прессом. Там каждое продолжительностью в 20-30 минут. Я ведь всю болтовню пока слушаю Не факт, что все это время я работала как надо.

А время... Время есть пока доча спит, она у меня по утрам пока спит еще долго после первого кормления. Вчера вот разбудила ее пыхтением Сегодня скачала видео и пойду к сыну в комнату заниматься завтра, там ноут есть и мне просторнее будет.

Ира-Дэля!!! Спасибо тебе еще раз!