сходила в зал, так назанималась, что лежу никакая!
Туда 2,2км ехала на самокате (вместо разминки) - это было легко!
А вот обратно, я думала я сдохну. Но доехала.

отчитываюсь за неделю
в прошлое воскресенье вес был 94,9 а сегодня 95,1 т.е. набрала 200гр
По объемам ничего не ушло.
Вчера ооооочень хорошо позанималась в зале

Жень, а со щитовидкой у тебя как? нет проблем с гормонами?

Я честно говоря даже не знаю.
я проверялась пару лет назад - было все в норме

ну как-то странно, ты такую нагрузку себе даешь, а отвес небольшой

Юль, на чистоту, я в еде нарушаю :-(
Поэтому и не пишу. Стыдно
НО с сегодняшнего дня все записываю и завтра буду уже тут писать отчет.

аааааа.... ну тогда не буде грешить на здоровье

для поднятия настроения

вот и 100 страничка моей темы :-)
Вес 94,6. т.е. минус 500гр

Вчера был БО день

Натощак столовая ложка льняного масла
завтрак: 2 сосиски из индейки, творог.
Перекус: морковка, и йогурт с отрубями
Обед: грибной суп, молоко и 2 маршмеллоу
перекус: йогурт с отрубями
Ужин: куриные купаты и огурцы и молоко
Перекус: йогурт и грейпфрут (я себе разрешаю 1шт в день)
Второй ужин: 2 куриных купаты
и в ночи был выпит стакан молока и съедено маршмеллоу

С отвесом, дорогая)
А где ты зефирки покупаешь?