ОтчёД второго дня.
У нас жара. Бывает она редко , также , как и снег зимой..... но зато если уж жарит, то да , гасите свет!!!!!
Ножки опухли, еле в кеды влезла.
Термометр на работе 29 градусов показывает..... кондиционер хренов!
День сегодня странный .
С утра ждала стекольщиков в оранжерейной крыше 2 стекла менять, а то конденсат за 10 лет накопился, как раз пока гарантия не кончилась, отремонтировали.
Пока ждала опробовала новую газонокосилку, - сама в субботу купила, собрала все части в единое целое и .... ййййййй.... эх......прощайте ромашки-лютики....... Почти 2 часа косила с 8.30 до 10.30, нашагала практически 3000 шагов, вот..... и это у меня газончик маленький.....
Это типа физкультура.
Сейчас домой через парк пойду еще пошагаю.
По еде
Завтрак 7.00- 1 яйцо (6.3г белка) + овощи- помидорки, огурец, цуккини /оливки, кофе 2штуки
черешня с дерева , штук 15, горсть земляники с газона перед домом.
Обед 12.30 - типа рыбный супербелковый салат
150г копчёной скумбрии (33г белка, 2 фунта цена за 150г... точней даже еще дороже , но можно было купить 3 упаковки на 6 фунтов) + 4 яйца ( тоже не дешево, больше фунта) + 100г мягкого ёгурта примерно 3 ст.л + 2 чл горчицы . Вкусно , очень сытно.
Но по цене.... э.... Травяным салатиком дешевле обедать.... а если печенькой перекусить то вообще копейки.
Вода 2 стакана по 300мл.
Вода 750мл
Ужин ранний на работе в 17-17.30
ёгурт типа исландский 150гр белка 14.1г
творог кварк 250г (12.5 белка в 100г) 31.8г белка
Вода 750 мл.
Белка уже съедено 119г
Ужинать дома не планирую.... только пить воду
.
,буду делать баклажаны 
.
удачи! 
