Добрый всем день. Меня зовут Ольга.. Мне 41 год. Мой вес составляет 74.4 при росте 160... набрала за последнии 10 месяцев 7 кг.. и что я только не делала все без успешно.. на диеты садилась самые разнообразные. но увы.. весь все рос и рос. пила таблетки редуксин, но тоже без результата.пила ксеникал, реакции нет.. занимаюсь велопробежками ежедневно по часу. но увы... вот начитавшись про диету Дюкан.... думала..думала... долго собиралась и вот я здесь.. Девченки и мальчишки(что-то я их не наблюдаю вроде) ПоМоГиТе поддержите.. знаю из опыта самые трудные это первые три дня... завтра у меня первый день... буду стараться.......
мои вкусные ссылочки
http://www.dukanovka.ru/recepty/supy/harco_davidova.php
http://gasha-makar.ru/post361164630
http://mydietadukana.com/cyplenok-tabak ... ym-sousom/
http://www.vseblyuda.ru/item/311/omlet- ... ept-s-foto
http://ducandieta.ru/krevetki-v-chesnochnom-souse.html(креветки в чесночном соусе)

Оль привет, удачных похуделок тебе
как атака проходит??? сколько тебе дней насчитали?

Доброе утро Настена..очень люблю Евпаторию. приятно что ты зашла ко мне на огонек..с калькулятором не пойму.. почему то на разных сайтах считают они мне по разному. вчера был первый день Атаки.. на утро -900..
Для меня это очень существенная мотивация... очень удивительная диете.. сколько я вчера ела..словами не передать.. (омлет. сыр амурский. сима запеченная. йогурт натуральный активия.. творожок простаквашино. креветки и конечно овсянные отруби... ) для меня это очень большой набор продуктов... муж смеялся и ухмилялся.. вот это диета у тебя.... но есть результат!!!! конечно очень хочется сладенького и сейчас у нас пора клубники.. ммммм..

с отвесищем тебя
самые большие отвесы первые, они очень сильно мотивируют
а с едой это да , диета сытная и вкусная, тут еще в дневничках рецепты тортиков есть, так твой муж вообще обалдеет когда ты тортики будешь кушать и худеть
фруктов очень хочется, я поэтому диету осенью начинала, но потом новогодние праздники подкосили и так я ее и не закончила, ну ничего сама накосячила сама расхлебываю

а я Евпаторию полюбила недавно, когда решила переехать в другой город, ностальгия замучила приехала обратно , поняла что люблю ее

попробуй на этом сайте посчитать http://www.dukan.ru/ , т к надо определиться с атакой больше чем насчитано не рекомендуют, будет на круизе застой веса

Программа рассчитала мне 3 дня атаки...
Второй день атаки преодолен отвес еще 400 гр.. Маловато... но думаю что все же из за неправильного распорядка дня.. срывов не было просто на работу не взяла ничего кушать.. за день выпила 0.5 кефира 1% и все а остальное пришлось на ужин... там то было все... и рыбка. супчик. креветки. и на ночь кефир стакан.. сегодня начинается третий день.. последний день.. думаю может атаку продлить на пару деньков..

Минус 400 это не маловато, а круто! Я даже минус 100 радуюсь как сумашедшая. У вас все получится. Присоединяйтесь к нам. А писать свое меню вы не хотите??

Оля, привет! С хорошим началом! Ты сама ходи по дневничкам, подписывайся на интересные, читай, знакомься... Особенно заглядывай на первые странички. В большинстве дневников там можно найти кучу полезных ссылок и по питанию, и по ведению дневника, и полезные советы... Удачи! Всё будет хорошо, только настройся, что ты тут надолго и не отступишь!

Оль во-первых с отвесом
едем дальше, во время атаки сливается водичка и если ее продливать, то на следующем этапе может быть застой веса, а оно тебе надо?? быстрее заканчивай и на круиз уже
да и кушать все же надо, принцип диеты такой едим худеем

Девочки спасибо, что зашли ко мне в гости.. очень рада.. получается сегодня последний день на Атак.. а завтра начинаю плавание в Круизе... опять мандраж.. вроде все изучила на Атаке... значит буду осваивать новый этап... Вот только с сахарозаменителем сразу не нашла тему и купила сегодня РИО ГОЛД... прочитала что он очень вредный... придется выкинуть..

настенька у тебя не открывается дневничек...