Доброе время суток всем читающим, зовут меня Ася, мне 22 года и я толстая.
*Здравствуй, Ася*
Итак, моя история.) Лишний вес лет с 16, несколько безуспешных попыток, и вот мне 20, я влюблена и жду любимого из армии, худею при помощи дядюшки Дю с 89 до 69, вдохновляю всех своим упорством, выхожу замуж, и ....беременнею.) И вот мне 22 и вес уже 90... Правильно говорят, что история ходит по спирали)
Сыну уже 5 месяцев, грудью не кормлю, и организм вполне здоров и после родов оправился, так что время пришло.) Спрашиваете как за 14 месяцев можно набрать 20 кг?) Вот так, можно, просто не надо убеждать себя что шоколадку хочет ребеночек в пузике, а не твоя толстая попа.))
Раз диета уже спасла меня однажды, то спасет и сейчас, так что принимайте в свои ряды)

Мои цели:
1.Ориентировочный вес 68-69 кг к 19 июля
2. Практически плоский живот) А то сажусь и складки вываливаются
3. Никаких жировых складок на спине
4. Минимум целлюлита.
5. При хотьбе в юбке ляжки не трутся друг о друга
6. Заветные джинсы и заветный пиджак, в которые я мечтаю влезть, у всех есть такие)
7. Ориентировочные параметры : 96-70-99

Первая проверочная точка - новогодняя ночь) Вес не больше 82,5 кг) COMPLETED!)
Вторая проверочная точка ДР любимого) к 14 апреля вес не больше 77,0 кг)

Оценив за время диеты свои возможности и скорость с которой я двигаюсь , я признала что я безвольная скотина и увеличила длительность своей диеты) к ДР двух своих любимых мужчин я буду весить при таком же раскладе только 77..) что впринципе в любом случае лучше чем 90 :D ну а цель моя в 68 кг будет по моим расчетам достигнута к 19 июля по истечнию целых 10 месяцев!) ну чтож, все живут как им удобно, буду значит худеть к лету..) звто худеть)
И вот с чем нам придется работать:
Вес: 90,6
Грудь:108
Талия:86
Бедра:115
Спина:95
Живот:107
Бицепс:38
Ляжка:67
Поехали!))

Наконец пройден рубеж в виде простудных заболеваний, которые отложили мою диету всякими таблетками от кашля (в которых оказывается есть сахар!) фруктами и чаем с медом и лимоном в огромных колличествах) Ну и вкусняшками в виде утешения еще, да, не без этого)))
В атаку вошла с весом 90,6. 3 дня прошли вполне успешно, голода не испытывала. В основном кушала Дю-хлебушек на завтрак, куриные котлетки на обед, ужин или морепродукты, или отварная рыбка или те же котлетки)
Вообще все ровно и спокойно, ибо не в первый раз) Мечтаю поскорее лечь спать, проснуться завтра пораньше и сожрать огромный помидор у всех свои причуды)) Начинаю круиз с необычным, но очень продуктивным для меня чередование 2-1, т.е. 2ЧБ и 1 БО дни, возможно временно, но первый месяц точно.)
Итак, 88,7, через недельку отпишусь об успехах.)

Удачи и терпения
У меня день ИКС тоже на День рождения , у дочки через 2 недели. УСПЕЛА)))

УУуу, здорово)) завидую) И сколько же времени у тебя на это ушло? трудности были?

А тем временем четверг, госпада)
Думала весы меня порадуют, но нет..во вторник было 87,8, но начались КД, и сегодня проснулась 88,2.>_< Ну чтож, на следующий четверг значит 87 будет) Подождем.))

приняли ...и на грудь(куриную,как еда номер раз) , но и желаем читать рационы... ,чтобы было что пообсуждать...

Ну пока появилось свободно время, могу и расписать))
1.Обычное мое утро начинается с кофе с молоком и бутерброда из Дю-хлебушка и сыра ольтермани обезжиренного) Время от времени добавляется яишница из двух яиц)
2. На обед хек в кляре из яйца и кукурузного крахмала, или котлетки домашние из курицы или говядины, бывает просто тушеное мяско или куриные голени без кожи запеченые в духовке)
3. На ужин употребляется то же самое, редко добавляются крабовые палочки, или сайра консервированная в собственном соку, когда уж очень жрать невтерпеж и нет времени разогревать или готовить еду) Перекусываю кефирчиком) в БО добавляется или салат из свежих овощей, или овощи тушеные, только на обед)
Вообще за свой рацион я не очень переживаю, все делаю как и в прошлый раз, и медленно но верно вес вниз ползет) Одинаковою пищу тоже стараюсь не есть, то есть в холодильнике всегда есть что поесть по диете на выбор) Так что чувства голода или ущемленности я пока не испытываю...) Вообще я молодец)
Я во всей диете переживаю только за 2 вещи, во первых я пью невероятно мало воды, может 500мл за день именно чистой воды и пару кружек чая, а во вторых пока не занимаюсь никаким спортом, даже пресс не качаю, все никак себя заставить не могу делать как надо, но надеюсь скоро возьмусь за ум)

Те я поняла верно, что овощи в БО ты ешь ТОЛЬКО в обед ? Если так, то надо все же есть их почаще, если боишься их вечером, то значит вставлять в перекусы салатик или добавлять в котлеты, делать запеканки. Овощи есть надо , кишечник лишь поблагодарит пустотой ,те отвесом В БО 40% составляют овощи, 60 - белок.
Почитай по ссылочкам у меня на 1стр переводы рассылок Дюкана - помогут все делать верно.
А про воду - не хочешь или забываешь ? Всегда можно поставить будильник(в телефоне) и пить каждые несколько часов по кружке воды,поставить бутылку на видном месте, можно внушить себе полезное правило - пить ДО еды минут за 30(снижая аппетит) И для вкуса - капать лимон или , если найдешь,фруктовый сироп без сахара. Ну, а спорт - надо начать, результаты и прекрасное саомочувствие , после, сделают занятия привычными.У меня тоже много ссылок на разные комплексы, кот легко проделать дома.Конкретно у ТРейси Андерсон есть программа для недавно родивших. Начни хоть в постели, проснувшись делать элементарные движения ногами и чуть покачав пресс - будя тело и внушая себе мысль и ...о физ-ре ,
Раз есть такая красивая цель и девушка еще так молода, то если все делать правильно-регулярно в комплексе , то результаты просто приВнесутся сами ...

ezther, Спасибо большое за информацию, буду следовать советам)))
Пропала я надолго, срывы, срывы и еще раз срывы, каюсь, но я не сдаюсь!) благо в плюс не ушла, отвесила за последнюю неделю еще киллограмчик, надеюсь до отчетного числа 19, порадую себя и другими успехами, интересно сколько по обьему ушло^^
Дневник твой читаю как мантру) информации куча, спасибо, жаль я так не умею, дай бог в раз неделю отчитываться захожу)