Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Летящей походкой...
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=10457		 Страница 1 из 27
Автор:  Натале4ка [ 15 мар 2016, 09:23 ]
Заголовок сообщения:  Летящей походкой...
Всем привет, меня зовут Наталия!

Сейчас во мне 170 см и 90 кг живого веса, от которого я намерена избавиться! Доктор Дюкан рекомендует мне 66,2 кг, но я пока решила округлить планку на 67 кг.
Моя история борьбы с весом обычна и банальна: в теле была всегда и сколько себя помню боролась с лишним весом. 2 назад я родила красотку дочь, но сама как набрала лишние кг так они и сидят, но я решительно настроена выкинуть их из своей жизни.
Дюкан для меня не нов, в 2011 я похудела на нем до своих любимых 67 кг, но не закрепила как положено. В 2012 хотела подправить себе фигуру к свадьбе, но не смогла (тяжко было возвращаться к дядюшке Дю).
Для меня самое сложное найти мотивацию и втянуться в процесс, потом все идет легче. Меню писать может и буду, но фото это вряд ли, хотя жизнь покажет. Здесь будет честный анализ своего поведения, вероятно даже и мыслей т.к. только при полной честности перед собой можно достичь результата.
Ну поехали...


ПРОДУКТОВАЯ АПТЕКА (супер магазин диетической продукции в Москве)

Быстрокекс из отрубей (без яиц)
Хлеб Дюкана
Блинчики
Морковный торт
Тесто на пельмени/вареники


Изображение

Атака с 15,03,16 по 20,03,16 итог - 2,9 кг.
Чередование с 21,03,16 по в процессе

Белковое суфле(идея для ребенка)
Все для изготовления колбасы
Автор:  OksanaKomarevskaya [ 15 мар 2016, 23:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
Натале4ка писал(а):
Ну поехали...[/i]

Отвесов без привесов!
Легкого старта и удачи!
Автор:  Цаца на Диване [ 16 мар 2016, 02:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
удачи :Rose:
Автор:  Натале4ка [ 16 мар 2016, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
OksanaKomarevskaya писал(а):
Натале4ка писал(а):
Ну поехали...[/i]

Отвесов без привесов!
Легкого старта и удачи!

Спасибо большое :wink3:
Цаца на Диване писал(а):
удачи :Rose:

Спасибо, она мне точно не помешает :yes4:
Автор:  Натале4ка [ 16 мар 2016, 10:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
Первый день прошел нормально, даже никого не покусала. Очень помогало солнышко на улице, радостно и стимул хороший. Да и семейные вроде без ехидства отнеслись :mosking:
Весы сегодня показали 89,0, водичка начала гулять, но на линеечке буду отмечать раз в неделю, так показательнее будет :ok:

Меню за 15,03
завтрак - яичница из 2 яиц и отварной говядиной, чай с сахзамом
перекус - кефир 200 мл правда 3,2% (пока обезжиренного в доме не было отняла у ребенка ее агушу)
обед - отварная говядина, соленый огурец (ну нет у меня корнишонов, за то огурцы солила сама и без добавления сахара), быстрокекс из отрубей адаптированный под норму атаки ссылка, чай черный
ужин - творог 1% 150 гр. с молоком и сахзамом, 2 тоненьких куска сулугуни, чай черный.
Стаканы воды не считала, но вроде норму выпила.
Автор:  OksanaKomarevskaya [ 16 мар 2016, 10:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
Натале4ка писал(а):
OksanaKomarevskaya писал(а):
Натале4ка писал(а):
Ну поехали...[/i]

Отвесов без привесов!
Легкого старта и удачи!

Спасибо большое :wink3:
Цаца на Диване писал(а):
удачи :Rose:

Спасибо, она мне точно не помешает :yes4:


Главное в любом деле - верить в себя! И все получится! Даже если все сразу не получается или идет не так как хотелось надо не отчаиваться и продолжать идти к своей цели! Ибо ошибки нам даются, что бы мы поняли как делать не надо. :umnik:
Автор:  OksanaKomarevskaya [ 16 мар 2016, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
Натале4ка писал(а):
Первый день прошел нормально, даже никого не покусала.

Первых три дня я даже не ощущала, что в рационе нет углеводов и жиров. А вот на 6 день атаки предел моих мечтаний была хотя бы капусточка. Дождаться не могла БО дня.

Натале4ка писал(а):
2 тоненьких куска сулугуни


А сулугуни какой жирности? Все хочу найти какой нибудь сыр с низкой жирностью, но меньше 20% еще не встречала :scratch_one-s_head:
Автор:  Натале4ка [ 16 мар 2016, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
OksanaKomarevskaya писал(а):
Главное в любом деле - верить в себя! И все получится! Даже если все сразу не получается или идет не так как хотелось надо не отчаиваться и продолжать идти к своей цели! Ибо ошибки нам даются, что бы мы поняли как делать не надо. :umnik:

Для меня, по опыту, самое главное не свернуть с курса в начале. Надеюсь сейчас моя мотивация достаточно сильна.
OksanaKomarevskaya писал(а):
Первых три дня я даже не ощущала, что в рационе нет углеводов и жиров. А вот на 6 день атаки предел моих мечтаний была хотя бы капусточка. Дождаться не могла БО дня.

А сулугуни какой жирности? Все хочу найти какой нибудь сыр с низкой жирностью, но меньше 20% еще не встречала :scratch_one-s_head:

У меня атака должна быть 6 дней, так что есть время всех перекусать :mosking:
Сулугуни обычный, знаю, что жирный, но пресный творог вгонял в уныние, поэтому съела 10-15 грамм. Хотя в дальнейшем планирую делать сама, рецепт где-то был, отыщу в своих закормах и выложу.
Автор:  Цаца на Диване [ 16 мар 2016, 13:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
многие делают сыр ( я заказываю) оч вкусно :yes4:
особенно если с добавками разными.
Я люблю с зеленью и чесноком , с маслинами , с оливками ,и шоколадный сыр :tender:
Автор:  Натале4ка [ 16 мар 2016, 16:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летящей походкой...
Цаца на Диване писал(а):
Я люблю с зеленью и чесноком , с маслинами , с оливками ,и шоколадный сыр :tender:

А разве нам можно маслины/оливки? Хотя я считаю от некоторых продуктов, которые используются в качестве/количестве приправ вреда не будет.
Страница 1 из 27 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/