Иду к цели медленно, но уверенно=))

audrey)

Приветствую всех заглянувших ко мне в гости :Rose:

Хочу с завтрашнего дня попробовать подюканить :blush2:

лишних во мне 17,3 кг

рост 158, сегодня вес 67,9

Очень рада, что сегодня наткнулась на этот сайт. Поскольку в нашем нелегком деле очень как важна поддержка и понимание! Правда в самом сайте еще не совсем разобралась, но думаю успеется))))

Итак, опишу основные задачи для себя:
- придерживаться ДД;
- питьевой режим;
- больше двигаться;
- баночный массаж;
- йога;
- обвертывания.

Как говориться лучше продвигаться к поставленным целям мелкими шажками, и я попробую приложить максимум усилий для этого:) :tender:

В этом дневничке буду выкладывать свои ежедневные отчеты :smile3:

Ну что- с завтрашнего дня начинаем :yes4:

P.S Буду рада соратникам, ибо вместе веселей! :Rose:

audrey)

итак. день первый. вес 67.9

хватит заниматься самоуничтожением :negative:

начинаю новый этап своей жизни навстречу к лучшему :Rose:

пока не разобралась с рационом. с утра приготовила куриные паровые котлетки с творогом. попробую их счас+зеленый чай и возьму с собой на работу. что на ужин не знаю- одно точно нежирный кефир+ 1.5 столовых ложки овсяных отрубей. очень надеюсь что продержусь сегодняшний денек и завтра как минимум не привесит :yes4:

а еще у нас сегодня красивая осень прям))) солнечно, за окном +10 и желтые листья шуршат под ногами)))) люблю осень :party:

Смека

С почином! Пусть все пройдет как по маслу! :ok:

audrey)

Смека писал(а):

С почином! Пусть все пройдет как по маслу! :ok:

Спасибо за добрые слова :Rose:

Ilana1955

С началом дороги к совершенству!

audrey)

Ilana1955 писал(а):

С началом дороги к совершенству!

Спасибочки :Rose:

Оч приятно :Rose:

audrey)

Подумалось.....очень хотелось бы достичь желаемого веса к началу лета...к 01.06.2018 года. Прикинула я...получается в месяц нужно чтобы уходило где то 2 300 :to_take_umbrage:

надеюсь эта цифра для меня будет подъемной :curtsey:

ну и посмотрим к чему я приду на 01.11 :blush2:

одним словом - буду стараться вложиться в "план" :blush2:

audrey)

Всем привет :wink3:

вот и первый день атаки позади :wink3:

вечером было непросто - но я по дороге домой купила бутылочку воды- и фух...попустило :smile3:

сегодня первый отвес - 500 гр :tender:

приятно то :tender:

буду стараться дальше. вчера накачала книг дюкана начала читать - я не умею худеть :smile3:

а еще я решила попробовать отказаться от кофе, и заменить его зеленым чаем :smile3:

утром конечно тяжело

сегодня я доедаю паровые котлетки, а вечером буду тушить куриную печень с луком :yes4:

Движемся дальше. надеюсь завтра на отвесик :Rose:

audrey)

Второй день атаки позади :curtsey:

фух. вчера была немного раздраженной, это наверное мой организм немного в шоке, да и голова ныла с утра. а в целом вроде ничего. единственное-часов в 10 мне так кушать захотелось.....ух....чая попила и пошла спать. ночью еда снилась :mosking:

но оно того стоило :wink3:

сегодня - 500 :Yahoo!:

это всего лишь маленький шаг к моей цели, но я все равно довольна собой :Rose:

irisha

Привет! С успешным началом! Сколько дней атаки тебе насчитали? Насчет кофе я тебе скажу, что если ты отказываешься от него из-за диеты то смысла нет, кофе никто не запрещает, а вот в моменты когда хочется чего-нибудь такого, даже сладкого и особенно шоколада мне всегда кофе помогает :yes4:

. Но у тебя может свои причины для отказа. В общем дальнейших успехов! А ты откуда и как тебя зовут?

Иду к цели медленно, но уверенно=))

Кто сейчас на форуме