Привет, барышни и дамы!
Я новичок. С сегодняшнего дня я с вами. Принимайте в свой замечательный коллектив. У вас здесь очень клёво. Хочу сбросить 14 кг, - ну, как минимум Очень надеюсь на помощь и поддержку.
И сразу - вопросик
Вот на атаке разрешено "корнишоны" - я так понимаю это солёные огурчики. Вы их ели на атаке, если - "да", то в каком количестве? И еще - нашла творог только 1% - "Савушкин продукт" и вот думаю слопать его или не стоит на атаке? Как считаете? И ещё - если вместо отрубей использовать клетчатку?

Привет туфелька, с началом тебя. А сколько ты весишь сейчас и до скольки хочешь похудеть? ты прошла тест на сайте Дюкана, там где надо вычислить свой идеальный вес? Давай уже создавай свою линеечку и вливайся в наши стройнеющие ряды

Привет, Аня. Очень приятно познакомиться. Я в миру - Лена. И ко мне - тоже на ты! Линеечку уже создала. Так хочу, чтобы божья коровка переместилась вправо! А ты молодечик ! С хорошим отвесиком тебя! Я тооооже так хочу

Привет, Туфелька! Присоединяйся.
Корнишоны можно только как приправу, но не как продукт, тем более на Атаке.
Творог я беру "Домик в деревне", он 0,2% по-моему.
Свой творожок сьешь, но старайся брать жирность поменьше, по мне так это не критично, но правила есть правила.
Я тоже начала с 85 месяц назад
Удачи и терпения тебе

Спасибо, Птичка!
У тебя классные результаты. Умница. Буду тоже стремиться к цели. В компании веселее

Привет, Туфелька! С дневничком!
Творог я беру Валио он 0,2 или 0,3% точно не скажу.
Тут я полностью согласна, а по поводу отруби-клетчатка, сомневаюсь. Я нашла отруби в утконосе, посмотри еще viewtopic.php?f=17&t=6
За себя могу сказать, что проблем с покупкой отрубей я пока не испытывала.

Привет, Туфелька! Я тоже новичок, но атаку уже прошла. Смотрю мы с тобой и по кг схожи, и по намеченной потери веса.

Приятно познакомиться Лена, и у тебя будут отвесики, и мы за тебя порадуемся)))

Привет, Shumakova! Спасибо большое. Такой хороший у вас форум - столько полезностей! Я про отруби прочитала - что это как бы отходы после получения муки из зерен - с внешней оболочкой и небольшим количеством этой самой муки, а клетчатка - это шелуха вообще без муки, т.е. углеводов фактически меньше намного, и выводится эта клетчатка полностью, т.е выполняет функцию транзита. Так что уверена, что можно.

Привет, Inpol! Приятно познакомиться! Точно, у нас параметры одинаковые! Мой рост 173. Вообще-то я пока 75 поставила, а по-хорошему я себе нравлюсь в весе 68 )) Очень-очень надеюсь, что получится!
Я вчера первый день на атаке - полёт прошёл нормально. На весы не взгромоздилась, удержалась. Отсижу на атаке дня 4-5, а потом взвешусь. Сейчас сижу читаю форум - очень много полезного. Девчонки тут такие умнички!