Девочки, возможно вопрос глупый, но у меня какие-то сомнения. Часто здесь на форуме читаю о том, что не добрали белка. Сколько же достаточно есть белка на нашей диете?
Я не понимаю, я посчитала, у меня получается 180-200 гр в белковый день.
Но на спортивном форуме читала и тренер говорит, что организм больше 30 гр белка в день усвоить не может. Вот и мучаюсь вопросом

забейте на подсчет граммов!
как советует Дюкан (это основа диеты!) - есть можно сколько угодно, но из разрешённых продуктов )))) (на допустимые продукты - небольшие ограничения)

спортивный форум - он и есть спортивный, там про Дюкана вообще не слышали, наверное ))) а тренер - не диетолог, это точно )))

p.s. если вы худеете - вот и к лучшему, что белка усваивается мало (а жира и углеводов на этой диете должно быть совсем мало), зато жира (вашего, родного ) потратится организмом больше ))))
короче, читайте книгу дюкана - и не мучайтесь

p.s.2: хм, судя по вашей линейке и количеству ваших сообщений на форуме, вас эти вопросы уже, наверное, мало волнуют )))