закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 12:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
Меня зовут Юля. 32/175/67. Всю жизнь борюсь с лишним весом. Почти 3 года назад родила, через год после родов весила 59, потом отожралась до 67. Летом я уже пыталась похудеть по Дюкану, довольно успешно, но поехала на отдых и забросила. В тот раз с 67 сбросила до 63, что, собственно Дюкан и считает моим весом. За 8-9 месяцев снова набрала 4 кг. В этот раз буду дерзать до 60 кг, очень хочется)
по расчетам сайта у меня
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация
То есть к лету я должна быть стройная и красивая)
Итак, приступаем)
Фото не иформативно по весу, но я очень люблю его, выставляю для знакомства
Изображение

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 12:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Цитата:
В этот раз буду дерзать до 60 кг, очень хочется

И нам хочется. чтоыб ты этот вес не только достигла , но и ....УДЕРЖАЛА... :Yahoo!:
УСПЕХОВ - ПИШИ РАЦИОНЫ !

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 24 янв 2013, 15:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
И нам хочется. чтоыб ты этот вес не только достигла , но и ....УДЕРЖАЛА... :Yahoo!:
УСПЕХОВ - ПИШИ РАЦИОНЫ ![/quote]
огромное спасибо! буду писать по факту за прошлый день

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 12:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
Итак, вчера был первый день атаки. Я уже знала чего от него ждать: я очень плохо переношу первые дни без быстрых углеводов, раздражена и агрессивна все время. Вчера я смогла держать себя в руках.
Мой рацион за вчера
завтрак:
творог с творожком,
ДЮ хлеб с ветчиной

обед:
крабовые палочки, творог, кофе с молоком, омлет

ужин:
стейки из куриного филе
ДЮ хлеб
чай с лимоном

Взвешусь сегодня в зале перед тренировкой.

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


Последний раз редактировалось Coldgirl 26 янв 2013, 10:53, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 10:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
рацион за вчера
завтрак
творог, кофе с молоком, ветчина с дю хлебом
обед
желе из %творожка,
стейк из куриного филе, кофе с молоком
ужин
стейк из куриного филе с соусом из %творожка и зелени, диетическая кола.

Начала процесс в разгаре КД. Не делайте та никогда)
Пошла вчера в зал, отзанималась как-то не очень, но хоть сам факт того, что по метели заставила себя туда пойти уже радует. У меня появилась дата, к которой нужно выглядеть достойно: морько в конце мая.

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 11:12 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
Мой завтрак: блины на крахмале с 0% творогом, чай, еще будет латте
Изображение

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 15:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
Еду не осиливаю записывать, как-то тяжко мне, едва ножками шевелю) И витаминки пью, и гуляю и на спорт хожу, но плохо. 3 день приступ мигрени.
Я так думаю, что после того как вес придет в норму я перед каждым куском вредного буду свое состояние вспоминать, что не есть).
Вес - минус 1,5 кг. Это я 37 процентов лишнего вроде как сбросила)

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 31 янв 2013, 17:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Какие витамины пьешь ? Там должна быть оч. мощная группа В...И пить-пить-пить... Угли добираем из нормы молочных проДЮктов.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дюкан дубль2
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 20:55 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2012, 09:07
Сообщений: 25

Не в сети
ezther писал(а):
Какие витамины пьешь ? Там должна быть оч. мощная группа В...И пить-пить-пить... Угли добираем из нормы молочных проДЮктов.
витрум допиваю, жду с айхерба витаминки.
а у меня уже 64,2 в обуви) и стало легче, втянулась. Но судя по внешнему вижу 63- это много, ибо за кг с хвостиком ноги никуда не денутся, а, как обычно, первыми сдадут оборону сиськи :girl_cray2:

_________________
Изображение
рост 175
вес, рекомендуемый Дюканом 63
стремлюсь к 60
24.01-25.01- Атака
26.01-26.02- Круиз
27.02-9.04 - Консолидация


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron