привет, товарищи!
невероятно рада, что нашла вас!

а присоединиться решила, когда поняла, что в одиночку держаться не так-то просто..
в первый раз провела на дюкане два месяца, а там дни рождения пошли, шикарные обеды и срыв практически на месяц. все скинутые кг, кончено же, вернулись. благо, что не прибавились, как это случилось после аткинса. в общем, поплакав пару раз в подушку, решилась я искать у вас поддержки )

сегодня идет 6 день атаки. в круиз с понедельника. на этот раз вес уходит довольно медленно. в прошлый за атаку скинула 6 кг, но там я мало пила. сейчас же кружка за кружкой льется. может, поэтому результат не так очевиден..

ну вот, это вкратце.
буду рада общаться, поддерживать и мотивировать!

kone4no, eto voda!

Za srivi- budem rugat'!

Рады всем!Добро пожаловать! Вместе,действительно, проще, ответственность какая-то,что ли... В общем, рады тебе.

отлично!

это именно то, что так необходимо - зоркий глаз и твердое слово соратников!

а вот поделитесь, как вы с фруктами справились? мне очень не хватает этой сочности.. говорить себе "я не хочу фрукты" тоже как-то не очень действенно

А какие начальный вес и рост у вас?

Добро пожаловать!

вот именно, что ответственность!
и спасибо за теплый прием

рост - 177
начальный вес - 65

сайт дюкана говорит, что худеть мне не нужно, но я не согласна. если судить, по косточкам и общему строению, то я астеник. пару лет назад весила 55, а потом полюбила возиться с тестом. и, конечно же, кушать приготовленное.. так и наросло лишних 10.

я именно не хочу...
но немного лимонного сока и цедры добавляю в еду, еще апельсиновую цедру можео - вроде вкус и запах есть

В принципе, столько всего можно, что то, чего нельзя, уже не имеет никакого значения. Если сидела на других диетах - знаешь.

Na kruize mozhno 2 yogurta 0% s fruktoy. Eche o4en' reven' pomogaet, no ego kak to v Rossii net....

a menia on prosto spasaet, ia iz nego varenie delaiu! tut est' post s ego fotografiey.