Привет всем! Давайте знакомиться.
Екатерина, 34 г. Москва
Совершенно случайно набрела на книжный магазин, а там в центре зала книжка Дюкана.
Прочитала, вроде все доступно. Вот и решила попробовать. Уже столько всяких диет испробовала, все без толку.

На диете Дюкана с 01.10.2011 года, АТАКА - 10 дней (сбросила 6,2 кг) Сейчас на Круизе и уже сбросила 12 кг.

Вот это да... С корабля на форумский бал и с подарком в МИНУС 12кг !!!!
Добро пожаловать - пишите рационы и учите нас всех, как так успешно и вкусно худеть получается !
А какой у вас рост ?

Привет Екатерина !
Поздравляю с отличным результатом То ли еще будет ...

Рост 180 см.
На Атаке - отварное мясо, в основном куриное и индюшачье. Молоко 0,1%, творог 0%, причем ела много. Было тяжко, но выдержала. А да, еще и вода.
А каждое утро блинчики с отрубями. У меня блинница на 4 блина. Утром в 7 завтракаю и до 11 ч доживаю спокойно, на работе просто чай пью, ну и обед (мяско). Причем, уже спокойно смотрю как мои лопают конфетки и печеньки. Первое время хотелось отобрать.

А на Круизе блинки оставила, овощи ввела в рацион, как говорится по инструкции.
Очень люблю печеночные блинчики (печенка куриная, яйцо и 2 ст. л отрубей овсяных, чуть чуть соли). Иногда когда "ломает" покупаю себе без сахара пепси, отпускает.
Делаю салаты на БО из креветок, яйца и овощи (помидор, перец, огурец) и заправка (нулевое молоко+нулевой творог) Очень вкусно.

Спасибо, вместе весело худеть!

Ух-тыыы...с отличным результатом!!!!

Катюш ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ.у тебя все получиться, с поддержкой на этом форуме не может не получиться.Ты молодец-у тебя уже такой результат, к к которому некоторые (имею ввиду себя) идут месяцами.

--- Урра, наших прибыло !!! Вроде рост и помогает с излишками веса визуально бороться,но хочется же не только СТАТНОЙ выглядеть,но и порхать без одышки ....


Очень важный показатель,что новый стиль питания ПРИЖИЛСЯ !


ОТлично, в копилку народной МУДРОСТИ занесла ! Спасибо
----------
Верный рацион привел и к верным рузультатам ! Умниц в нашем полку прибывает с каждым днем ! Спасибо Дюканке-сайта Хозяйке и Дюкану-идеологу!!!

светик35, Ksundrik Спасибо

ezther Ура!!!

[/quote]
хи-хи... Колонна 180сантиМЕТРОВЫХ форумчанок ДОСРОЧНО начала праздновать 7е ноября Сейчас еще и просалютуем, швыряя вверх все сброшенные кг !