И снова здраствуйте!!! Долго меня не было - сорвалась. И вернулась вновь. Если есть желание пообщаться и почитать дневничок, то милости прошу на 5 - ю страницу.

Девочки - дюканочки всем доброго времени суток! На этот сайт зашла совершенно случайно, все искала в инете, как похудела Ксюша Бородина, не нашла, зато всплыла реклама Диета Дюкана. Не пожалела ни чуть.
Начнем... Меня зовут Светлана, мне 29 лет, у меня есть сын 2,3 года. Мой вес - 65 кг, рост 157 см. До родов я весила 55-57 кг. Во время родов набрала 20 кг. В роддоме за 9 дней оставила 11 кг. В итоге стала 64, и за время декретного отелась до 68 кг О! Ужас! Отожралась, никогда такого не было. И на каких диетах я только не сидела: и на японской, и на английской, и на огуречной, и на кремлевской, и на минус 60 и прочие диеты, но хватало меня максимум на 2 недели. Я, конечно, сбрасывала - а потом расслабившись, набирала - всем знакомая картина, да?
Мой идеальный вес по Дюкану - 54,9 кг. Но мне хочется до 53 кг догнать.
И еще!!! Когда работала, то всегда находила себе компаньонов, посидеть со мной на диете. А сейчас я в декретном - но зато с вами, есть перед кем отчитаться и с кем поделиться!
Пошла АТАКАвать

29.08.2011 - 65 кг - атака
Сложно вот так сходу придумать, чтобы поесть.
Завтрак: 1 стакан воды, 1 вар.яйцо, 200 гр. кофе с молоком без сахара(обезжиренное найти не могу, поэтому добавляю какое стоит в холодильнике - 1 чай.л.)
Обед: Омлет, творог обезж.заправляю йогуртом и запиваю чаем.
Ужин: Творог с йогуртом и чаем без сахара. Говорю, что плохо соображаю, что поесть - поэтому так скудненько.
Вместо прогулок - гуляю с сыном 2 раза в день по 2-3 часа. - хватает!
Воды стараюсь выпивать 2 литра в день.

30.08.2011 - 64,300 кг.[color=#FF0040][/color]
Зав-к:1 стакан воды 1 вар.яйцо, 200 гр. кофе с молоком без сахара
Обед: курица отварная в бульоне с зеленью (петрушка, укроп) - почти без соли.
Полдник: Творог обезж, йогурт, чай.
Ужин: курица отварная в бульоне с зеленью (петрушка, укроп) - почти без соли.
Очень плохо себя чуствовала, слабость, хотелось спать, агрессия, кололо под сердцем (незнаю что)

31.08.2011 - 63,800 кг
Завт-к: 1 стакан воды, Творог обезж, йогурт, кофе.
Обед: Доедаю курицу и бульон
Подник: Кефир
Ужин: омлет, Творог обезж, йогурт, чай.
А сегодня уже веселей, и как-то на еде не зацикливаешься.

01.09.2011 - 63,500 кг
Завт-к: 1 стакан воды, Творог обезж, йогурт, кофе.
Обед: Тефтельки вареные.
Подник: Кефир
Ужин: омлет, Творог обезж, йогурт, чай.

Ну вот и прошли дни атаки. ИТОГ: 63,500 кг.
И наконец-то купила себе овсяные отруби.

КРУИЗ!02.09.2011 г. - круиз - 75 дней.
завтрак: яйцо и кофе с молоком без сахара.
обед: тефтельки, йогурт с 1 ст.л. отрубей, чай
ужин: омлет, рыба сайра в собственном соку - 2 кусочка.

03.09.2011 г - [/[color=#BF40FF]color]63,500 кг
завтрак: каша из 2 ложек отрубей на воде без сахара и соли, кофе, творожок с йогуртом.
обед: омлет, крабовые палочки - 4 шт. салат из огурцов с помидорами и соевым соусом, чай
ужин: купаты в духовке - 1 шт. - помидоры.

04.09.2011 - 63,500 кг
завтрак: кофе с кусочком пиццы
обед: купаты - 1 шт. с помидорами, чай.
ужин: омлет, чай

На выходные ездили к родителям - копали картошку, отметили это дело - банкой пива, сорвалась на вкусную мамину пиццу (небольшой кусочек), спутала белковые дни с белково-овощными, завтра начну с белкового дня. Не совершайте моих ошибок!

05.09.2011 - ????? (сели батарейки на весах, завтра обязательно отпишусь по весу)
завтрак: кофе с молоком, 1 яйцо вареное
обед: курица отварная с соевым соусом, бульон куринный с зеленью без соли.
полдник: творог обезжиренный с оовсяными отрубями и политый йогуртом, чай без сахара
Ужин: купата 1 шт., чай.

Welcome

По поводу Ксении Бородиной есть три версии:

1) Она сидела на огуречной диете;
2) Собчак ей подсказала делать как можно чаще клизмы
3) Что-то совершенное иное, вплоть до вмешательства хирургов.

Скорее всего огуречная диета, говорят эффективная, но терпеть ее надо большая сила воли, да и кг могут быстро потом вернуть после резкого похудения.

Всем приветик!
06.09.2011 - 62.5 кг.
Сегодня у меня БО день - как я их люблю. Фантазия начинает играть, и хочется и то приготовить, и другое. Сегодня я вот что приготовила и покушала:
Завтрак: Омлет с помидорами и зеленью почти без соли, кофе с молоком без/с.
Обед: скумбрия в пароварке, фаршированная зеленью и помидорами, овощное рагу.
Полдник: Творог обез.с йогуртом и овс.отр., чай б/с.
Ужин: скумбрия в пароварке, фаршированная зеленью и помидорами, овощное рагу, чай б/с.
Прогулка с сыном 2 часа.

07.09.2011 - 62700 кг
Вес к вверху подскочил, и все из-за того, что немного отскочила от допустимого.
Завтрак: Запеканка творожная, (творог обез., йогурт 1,5 %, 2 яйца, 2 ст. л.овсяных отрубей), кофе без/с, с молоком.
Обед: Рыба в пароварке
Полдник: Запеканка творожная, чай б/с.
Ужин: салат форшмак. - 1 яйцо, консервированная рыбка, лук - репка, 1 чайн. майонеза (обычного).
Прогулка с сыном 4 часа.

08.09.2011 - 62200 кг. - ура! Я радуюсь, каждым сброшенным граммам, и это меня вдохновляет.
Сегодня у меня белково-овощной день.
Завтрак: Омлет с помидорами и зеленью из 1 яйца, кофе с молоком.
Обед: курица отварная, овощи тушеные, йогурт 1,5% с 2 ложками отрубями овсяными.
Ужин: кабачки тушеные с фаршем, чай.
Поздний ужин: 22,00 - небольшая порция кабачков с фаршем. (Посмотрим что завтра покажут весы)
Прогулка 4 часа.
Ну и конечно же, вода - около 2 литров стараюсь выпивать каждый день.

А-я-я-й обычный майонез! Низззя!
Попробуй сделать дюканский, уверена,тебе понравится!
Я делаю вариацию его из кефира, горчицы и приправ.

да я знаю что недьзя, но дюкановский еще не пробовала готовить, в выходные сделаю, а вообще я давным давно не ем майонез.

09.09.2011 - 62200 кг - вес с места даже и не думал трогаться . Вот что заметила, при БО днях вес почти не сбрасывается, зато хорошо уходит при одних Б днях.
Сегодня опять БД.
Завтрак: йогурт 1,2%, с 2 -мя ст.л. овсяных отрубей, кофе б/с.
Обед: Курица запеченая в духовке, чай.
Полдник: йогурт 1,2%, чай.
Ужин: Курица запеченая в духовке, бульон куринный с половинкой яйца, чай.
Сегодня ужасно хотелось кушать целый день, может это перед ПМС?

Разве можно йогурт 1,2%?