Всем доброго дня!!!
принимайте и меня в ряды стройнеющих,не люблю слово худеющих...
Надеюсь с помощью форума и вашей поддержки смогу добиться успехов.
начальный вес 75 к
г,стремлюсь к 62.
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Хочу быть стройной,значит буду... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3036 |
Страница 1 из 75 |
| Автор: | cecilia [ 08 янв 2012, 11:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу быть стройной,значит буду... |
Хочу быть стройной,значит буду... Мои любимые рецепты облака хлеб блины трюфели куриные сосиски куличи дю-майонез- заливной пирог трюфели от Рины шоколадно -ореховая паста Ла-перла сырный соус оладьи вафли толстые вафли |
|
| Автор: | cecilia [ 08 янв 2012, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Всем доброго дня!!! принимайте и меня в ряды стройнеющих,не люблю слово худеющих... Надеюсь с помощью форума и вашей поддержки смогу добиться успехов. начальный вес 75 к г,стремлюсь к 62.
|
|
| Автор: | ezther [ 08 янв 2012, 13:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Привет ! Ты из Ливана ? Как интересно... Напиши про себя немножко и есть ли у вас необходимые для диеты продукты, как 0%молочка и отруби ? Изучи эти материалы , очень помогут ориентироватсья в диете и не ошибаться в продуктах на каждом этапе диете http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ |
|
| Автор: | cecilia [ 08 янв 2012, 16:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Привет! Спасибо что зашла. Да,я из Ливана.Живу уже здесь 5лет,воспитываю двух мальчишек,а летом на каникулы ездим домой в Тбилиси. Я давно читаю ваш форум и мне нравится теплая атмосфера царящая здесь.Вчера наконец-то решила зарег-ся,мне в компании легче стройнеть. почти все продукты у нас можно достать в гипермаркетах,завозятся с Франции.Все,кроме творога,но его можно делать самой из 0% кефира. спасибо за ссылки  ,пойду изучать...
|
|
| Автор: | cecilia [ 08 янв 2012, 17:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Я начинаю завтра Атаку,Подробно изучила все фазы системы Дюкана.Съездила в маркет и забила холодильник всеми необходимыми продуктами. Сайт рассчитал мне: Атака- 4 дня (- 1.48) Чередование- 90 дней (-11.42) Закрепление- 129дней. Пожелаю себе удачи Я могу следовать советам профессионалов, подобно чёткому выполнению служебных обязанностей. Потому что диета – это не испытание, а норма полноценной жизни. Я живу не для того, чтобы есть. В жизни много других удовольствий, одно из них – самолюбование и восхищение собственной красотой, которая видна внешне и излучаеится изнутрu(c) |
|
| Автор: | cecilia [ 09 янв 2012, 15:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
с утра полна решимости,пошла в Атаку на собственный вес.  мой рацион на сегодня: завтрак: 3 ломтика постной инд-ной ветчины 1%,1йгурт 0%+1 ч.л. овсяных отрубей.кофе обед:омлет(1яйцо+1 белок) с прованскими травами,2 ломтика индюшатины+4 веточки петрушки+хлеб из пшеничных отрубей полдник:чай ужин:1 йгурт+1ст.л.овсяных отрубей+50 гр.творога.чай. на сегодняшний день вместо спорта генеральная уборка всей квартиры. |
|
| Автор: | cecilia [ 10 янв 2012, 08:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Ура!!!  За первый день Атаки ушло 1,3кг,знаю что вода и все равно приятно. |
|
| Автор: | cecilia [ 10 янв 2012, 10:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
Второй день Атаки и моё меню! завтрак:постная ветчина+петрушка и листик эндивия,йoгурт+1.ч.л.овсяных отрубей,кофе +2ч.л.сухих обезжиренных сливок. обед:отварная кур-ная грудка+соус(сметана 0%+сухой тархун,соль,перец).+"филадельфия" 0% полдник:чай с оладьями из овс-ных отрубей. ужин:йoгурт0% с зеленью. |
|
| Автор: | Dobrota [ 10 янв 2012, 10:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
cecilia, привет! Добро пожаловать в наши ряды! Я тоже пока на Атаке, скоро буду менять линеечку  )
|
|
| Автор: | ezther [ 10 янв 2012, 12:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Хочу быть стройной,значит буду... |
убрала повторный месс. |
|
| Страница 1 из 75 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|