Здравствуйте девочки! Примите и меня в свою компанию! Зовут меня Марина, 38 лет, рост 176, вес 90.
Месье Дюкан насчитал мне оптимальный вес 76. На атаке с 20.03 два дня , должна была потерять 1 кг, но 22.03 было 89.400. Теперь на круизе и сегодня утром взвесилась- Опять 90,1!!! Я приведу свое меню, посмотрите девочки что я делаю не так?
Атака- 20.03 вес 90.1

Утро- кофе с молоком, творог
Обед курица кусочек(150)+ чай без сахара
Полдник- 2 яйца+ кофе
Ужин лимонный кекс дюкан+ кофе+ молоко

21.03. вес 89.4
Утро- Кофе с молоком + творог+ 2 яйца
Обед- консерва+ дюкан хлеб
Ужин- кур.крылья+чай 
Атака закончена, к сожалению вес тот же- 89.400

22.03 Круиз
Утро- творог, кофе с молоком
Обед- горбуша в сост.соку+ чай+ хлеб дюкана
Ужин- куриное филе с помидором и салатом
23.03
Утро- творог, кофе с молоком
Обед- куриное филе с луком+ чай
Ужин- куриная печень с луком+ зеленый салат+ зеленый чай
Воду пью как могу, иногда плохо получается ее впихнуть в себя
Девочки заранее спасибо! Надеюсь у меня что-нибудь получится!

КД не рядом ? Диета прошлая давно была ?
процентность творога и молочки соблюдалась ? в рецепте выпечки все только для Атаки ?(рецепты не проверить, много листать)
Убери с ужинов тяжелую пищу,те поиграй с творогом - или он тебе годится утром, как и выпечка, или в вечер. Куриные именно крылья лучше не кушать, притормозить с консервами....
Может орагнизм просто пока не заметил Атаки ? Круизь спокойно, через неделю будешь подводить итоги. Пока еще рано и инфы по тебе мало...

Крылья исключите, пожалуйста, печености тоже, сахзама минимум, творога меньше. Больше белка, т.е. мяса, лучше грудку куриную. Лучше всего готовить на пару.

Спасибо что заглянула! Консервы убрала и рыбу соленую стараюсь не есть. Процентность всех продуктов соблюдаю. Готовлю в мультиварке( уже три года она меня выручает) . Хотела линеечку вставить, что то не получилось ( может с потому что с айпада на форум захожу). Очень надеюсь на отвес , для позитива

Ой! Забыла про КД, прошли как раз на атаке. Сахзам ложу 1 таб на большую крушку чая.

С айпеда может и не получиться с линеечкой.
Старайтесь питаться более простой пищей.

Наташа,я с айфона спокойно поставила.

Значит можно !

Девочки !!!! УРА!!! Получилось вставить линеечку! Сегодня произошел СРЫВ - съела в обед маленькую шоколадку и сейчас пол кусочка пиццы. СТЫДНО !!! Утром сегодня взвесилась и опять 0 отвеса. Так обидно! До сих пор не было ни одного срыва

Где моя линеечка