| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| В месте весело шагать по диете...... https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3291 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Karamelka [ 21 янв 2012, 20:16 ] |
| Заголовок сообщения: | В месте весело шагать по диете...... |
 Приветик всем единомученикам. Вот в очередной раз пытаюсь бороться с весом. Надеюсь у меня все получиться. Сегодня 3 день. В принцепе все норм. К большому сожелению у меня нет весов, так что успехи могу только по осчушчениям опредилять. Очень много соблазнов  но стараюсь держаться. Всем желаю удачи в етом нелёгком бою. Надеюсь на вашу поддержку и совет от опытных Дюканцев. Ну ДУКАНЁМ ВМЕСТЕ? 
|
|
| Автор: | Marisik [ 21 янв 2012, 20:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
привет привет! нас тут много - дуканем) а вес ,рост,имя в конце концов..напишешь? 
|
|
| Автор: | ezther [ 21 янв 2012, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Цитата: К большому сожелению у меня нет весов, так что успехи могу только по ощущениям определять. Замерь обьемы или найди старые узкие брюки и мерь их раз в неделю - так и поймешь, худеешь или ...пока нет. Помочь, поможем ,но и сама почитай конспектики ТЕОРИИ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ viewtopic.php?f=17&t=7 Успехов ! 
|
|
| Автор: | Karamelka [ 21 янв 2012, 21:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Пасибо большое за советы. Завтра все измерю. Зовут меня Ольга. Мой рост 164см, а вес при последнем взвешивании бил 87кг(3 недели назад). Девочки, а как вы проблему с водой решаете? Я её в себя через силу вливаю. 
|
|
| Автор: | ezther [ 21 янв 2012, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Оля,насиловать себя водой не нужно - пей,сколько сможешь.Но пытайся хоть по глоточку,ПРИВЫКАЯ. Особенно утром, только встав с постели,кишечник стимулируя. А так ...чай зеленый и обычный,если любишь-можешь. 2 литра кофе, конечно советовать не стану  Отруби-то ОВСЯНЫЕ есть ? |
|
| Автор: | Karamelka [ 21 янв 2012, 22:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Отрубей к сожелению пока нет, думаю с понедельника достану. Ну я в принцепе так и делаю( часто но по глоточку). Только в туал. не часто бегаю. Ну пока и отёчности нет.Спасиба! |
|
| Автор: | Karamelka [ 22 янв 2012, 17:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
и как всегда нет выдержки, сегодня стратила. Я себе атаку наметила 10дней типерь будет 11. надеюсь исправлюсь. больше вкусностей для домашних готовить не буду.  
|
|
| Автор: | ezther [ 22 янв 2012, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Цитата: Я себе атаку наметила 10дней типерь будет 11. надеюсь исправлюсь. больше вкусностей для домашних готовить не буду Оля, нельзя над собой издеваться ! 10 дней -это для тех,у кого чрезмерный вес с зашкаливающим ИМТ... Сейчас зима и нужны овощи,те витамины из них,кот. ни одна таблетка не заменит . Да и сама понимаешь, что если каждый раз ,когда твоя сила воли не срабатывает бросаться в Атаку СНОВА,то организм вообще слушаться перестанет и ты перестанешь и худеть. Сколько дней Атаки тебе прописал сам Дюкан ? Ищи поскорее отруби и пеки себе что-то вкусное из них - тогда точно не сорвешься. И пиши рационы ,чтобы избежать ошибок на начальном этапе диеты. |
|
| Автор: | Karamelka [ 22 янв 2012, 22:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Спасибки что бы я без вас делала. Я сибе на завтра наметила Утро: 0.4л чая+ омлет с куриным мьясом. Обед: заливное рыбное+ панакото с молока. Чай Ужын: Рыба запеченная. Чай Подскажите как высчитать сколько нужно Атаки. Если я вешу 87кг, а хочу 65-60кг выходит лишнего веса 27кг. При росте 164см. И подскажите сах.зам какой лутше использувать? У меня на основе цикламата натрия и сахарина натрия, называеться Best Time. Ну могу сказать что гадость редчайшая или я не привыкла к его вкуса. 
|
|
| Автор: | cria [ 22 янв 2012, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: В месте весело шагать по диете...... |
Ольга, привет! Я Ксюша. Дуканем, не то слово
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|