| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3292 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | olenka25 [ 21 янв 2012, 20:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
всем приветик. с сегодняшнего дня я в ваших рядах. купила продукты. только проблема с отрубями. в нашем городе их нет нигде. где были уже все разобрали. мой вес 58кг. размер 46. хочу достичь цели и похудеть до 48.это моя мечта.думаю с вам мне будет проще. 5 дней на атаке планирую. сегодня весь день хочется есть. ем рыбу в соку собственном,2 яйца,бульон куриный,творог 0%,и хочется еще и еще.. неужели всегда такой будет голод..? 
|
|
| Автор: | irisha [ 21 янв 2012, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
olenka25 писал(а): всем приветик. с сегодняшнего дня я в ваших рядах. купила продукты. только проблема с отрубями. в нашем городе их нет нигде. где были уже все разобрали. мой вес 58кг. размер 46. хочу достичь цели и похудеть до 48.это моя мечта.думаю с вам мне будет проще. 5 дней на атаке планирую. сегодня весь день хочется есть. ем рыбу в соку собственном,2 яйца,бульон куриный,творог 0%,и хочется еще и еще.. неужели всегда такой будет голод..? А почему ты не поешь чего-нибудь посущественнее? Почему только бульон куриный, а где сама курица? Ни в коем случае не голодай. Девиз этой диеты "Ешь столько, сколько хочешь", и еще "Я ем и худею". Забей холодильник разрешенными продуктами и не позволяй себе быть голодной. Ты книгу читала? Если нет то и на самом сайте есть конкретный список разрешенных продуктов. Пока отруби не купила, можно и без них, как только купишь введешь в рацион. А рыба в собственном соку это консервы? Лучше отвари кусок сама или запеки в фольге в духовке. Вариантов много. В любой консерве есть соль, а на атаке желательно меньше соли. И не забывай о воде, это действительно важно. |
|
| Автор: | ezther [ 21 янв 2012, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
Цитата: 5 дней на атаке планирую. А что посоветовал сам Дюкан ? Твой рост-возраст ? Голод запивай,те пей ДО еды...Кушай медленно , наслаждаясь каждым кусочком .И отвлекись между приемами пищи...на зарядку или прогулку, уже предвкушая, как скоро впрыгнешь в самое красиво и узкое платье. Если же постоянно думать, чтобы сжУвать, то есть и не перестанешь...  А тут теоретическая база.... Чтобы не было ошибок в выборе продуктов. http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
|
| Автор: | olenka25 [ 21 янв 2012, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
ой и правда курочку я тоже ела.в обед. забыла совсем про нее. а рыба это консерва-сайра натуральная. |
|
| Автор: | olenka25 [ 21 янв 2012, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
по дюкану 3 дня так то. но я хочу 5 дней . |
|
| Автор: | ezther [ 21 янв 2012, 21:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
Зря... Без отрубей и имея уже повышенный аппетит тебе будет морально трудно...+кишечнику тяжело. Большие сроки Атаки нужны тем, кто с 100кг начинает худеть... Или с ИМТ выше нормы... |
|
| Автор: | olenka25 [ 21 янв 2012, 21:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
я попробую.если будет тяжело то перейду на второй этап... |
|
| Автор: | Ksundrik [ 21 янв 2012, 22:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
Добро пожаловать  Присоединяюсь к выше сказанному девчатами,не голодай, это сначала очень хочется постоянно что-нибудь схрумкать, а потом это чувство уйдет и кушать будет меньше хотеться. Все получится, удачи! |
|
| Автор: | olenka25 [ 21 янв 2012, 22:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневничек..жду ваших советов.отзывов. |
спасибо.. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|