Всем привет!! наконец-то я созрела завести дневник) меня Аделя зовут 18 лет, рост у меня 160 см и вешу я на данный момент 54 кг... А начала с 58-59) 4 день сижу на атаке белую себя всякими вкусняшками так как целый день сижу дома и болею)) пол года назад узнала про эту диету и все мои попытки привели к провалу... Но однажды я оказалась на этом замечательном форуме!;; моему счастью нет предела ааа тут я нашла кучу вкусных рецептов и стимула))) и вот уже 4 день я не сижу на диете а просто кайфуюю ... Ну и хватит пока на этом, попробую вспомнить что ела за день (ем оч много так как дома сижу)
Завтрак: кофий с молочком и запеканочка творожная мм ням ням,
Обед: курочка запеченная в рукавчике
Перекус: чаек с какими то типа булочками по своему рецепту, оч вкусные получились и много,
На ужин планирую рыбную запеканка там посмотрим еще...
А еще я оч много воды пью вчера подсчитала 4 литра в общем(может из за этого так вес быстро идет...) ну да ладно до завтра дневничОК))

Доброе утро сегодня 5 день атаки и -800 на весах итак мой вес 53.2кг на радостях я побежала в супермаркет за молочкой ) и там я встретила "Его".... Мой взгляд мельком скользнул по нему и в этот момент я поняла что нашла "его" ....
заветный мешочек с овсяными отрубями лежал на самой нижней полке в углу))) какой он был легкодоступный(стоил всего 20р). Скажите пожалуйста это те отруби?
Отруби сибирские овсяные "Dr. Dias"
энерг. Ценность - 110 ккал
Белка-8
Липиды-4
Угл-10

Привет, Аделя У тебя прям просто такой темп бешеный в худении
А что в этих отрубях по составу написано?

Привет, Sialma да уж я сама в шоке что-то наверное такой быстрый теми не есть хорошо? Думаю это из за того что болею и воды пью как слон по 4 литра )) а у отрубей состав следующий отруби диетические пшеничные, овсяное зерно (все таки пшеницу туда натолкали эх). Что теперь их есть иди нет?

Нет, такие нельзя вот они ж обманывать-то любят...
Тебе пшеничные сейчас нельзя. Их только на чередовании можно и по 1 ст.л. в день и то при запорах (пардоньте)
Если нет овсянных отрубей, то живи без них. Многие их не могут найти и справлются без них. А заменять их нечем не надо раз нет

Я не представилась Я Марина
Ну а раз болеешь, то да. Жидкость пей. Плюс на атаке всех жажда мучает это нормально

Спасибо, Марина, за дельный совет... Ну нет так нет будем без них значит)) жажда мучает не то слово я и так в обычной жизни много пью, а тут вообще понесло меня)) с понедельника в школу не знаю как пойду там воды нет и куллера не предвидеться (уже представила себя идущую в школу с двумя 1,5 под руку )

Марина, я смотрю у Вас результаты тоже хорошие)Вы на какой неделе чередования уже?

Привет, Аделя! Вес у тебя небольшой, а почему тебе дядюшка Дю столько дней Атаки приписал? Или ты сама себе продлила? Отвесики очень хорошие!

Вот это надо посчитать 6-я вроде как подходит к концу атаки было 5 дней