Belo4ka 85 писал(а):
Iriska*** писал(а):
Ирочка, добрый день!
Вот тебе ссылочка на сайт, где можно рассчитать свой идеальный вес, предварительно ответив на все поставленные вопросы.
http://www.dukan.ru/А вот тебе ссылочка на книгу " Я не умею худеть"
http://lib.rus.ec/b/301769/readСохрани себе эти ссылки и всегда можешь к ним вернуться, чтобы почитать и рассчитать.
А вот по поводу потребления тобой меда, так ты это брось!!!

Или соблюдай полностью правила предписанные Дюканом или не получишь таких результатов, о которых мечтаешь. Тебе выбирать.
Почитай книгу, там все подробно написано.
Удачи тебе и не пропадай)))
Привет всем!!! сегодня 9 день моей диеты, 3 день чередования, СЕГОДНЯ БО на завтрак кашка с кефиром и отрубями, обед окрошка (я яйца, 1 огурец, салат, щавель, вареное мясо курицы, чуть чуть соли и 3 ст ложки кефира, 1 стакан миниралки) объеденье получилось

на ужин будет курочка гриль, ну и чай с молоком в течения дня стаканов 6выпиваю

Сегодня взвешивалась, боялась привеса, но нет за 2 дня еще минус 700гр-думаю очень даже не плохо. Объемы тоже хорошо уходят, талия 92, грудь-113, бедра-124(без изменений, мое самое большое место

)Книгу я себе уже давно скачала, а вот сделать подсчеты по Дюкану не могу, там все не на русском(а я кроме него другими языками не владею

) У меня хорошее настроение, только вот спать почему то хочется, прям проснутся утром вообще не могу.