Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Мой путь! Сорвалась, обожралась - сначала всё!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3715		 Страница 1 из 32
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 20 мар 2012, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Мой путь! Сорвалась, обожралась - сначала всё!!!
Всем привет! Зовут меня Алёна, мне 31 год. У меня есть сын 6 лет. Мой постоянный вес 74кг, был.... :girl_cray2: Пока не перешла с активной работы на сидячую, и при этом во мне поселился ЖОРА. Даже после родов я смогла востановить нормальный вес, шла рожать 90кг. А тут за 1,5года целых 13 кг. :cry:
Случайно наткнувшись на диету Дюкана, сразу поняла это моё "Мяяясо, рыбка, овощи - ням!" :Yahoo!:
Итак. Вес - 86,4кг, рост 173см.
Первый день атаки:
завтрак - Чашка кофе
2 завтрак - Торог 0% -100г
Обед - Рыбка 200г в гриле (толстолобик)
Чашка кофе
Полудник - Кефир 0% 200г.
Ужин - Рыбка 200г в гриле (толстолобик), Торог 0% -100г, чай зеленый
Воды пила маловато где-то 1л, сегодня буду исправлять ошибку.
Вес - 85,3кг.Один день -1,1кг :girl_dance:
Минусы: Утром дикий сушняк, и "утренний стул" я сегодня не увидела :mda:
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 20 мар 2012, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Я буду стройняшкой:)))))
Блин, все, капец работе, весь день Ваши дневнички перечитываю, вот зацепило :read: .
Такие все молодцы, чувствуется радушие и поддержка.
А я вот начала волноваться, что что-то не правильно делаю.
Вчера не успела приготовить себе обед, получиться только поужинать. Вопрос: Если на атаке ограничивать даже разрешенные продукты, это очень плохо? Да, еще хочется выдержать пост (пусть и послабленный), так что в меню у меня только рыбка и молочные продукты. Поделитесь мнениями, проффи :new_russian:
Автор:  ЕленаНН [ 20 мар 2012, 15:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
Привет. Я тоже ограничила себя во время Поста в мясе и яйцах и ем морепродукты, рыбу и молочку, иначе совсем никак. Мне этот форум очень помогает, помогают и фото девочек, за что, девочки, огромное вам спасибо :smile3: , очень надеюсь, что и тебе поможет :wink3:
Автор:  ЕленаНН [ 20 мар 2012, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
И пей больше, обязательно!!!
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 20 мар 2012, 16:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
ЕленаНН писал(а):
Привет. Я тоже ограничила себя во время Поста в мясе и яйцах и ем морепродукты, рыбу и молочку, иначе совсем никак. Мне этот форум очень помогает, помогают и фото девочек, за что, девочки, огромное вам спасибо :smile3: , очень надеюсь, что и тебе поможет :wink3:

Спасибо, Лена. Может подкинешь рецептиков с рыбкой, а то на форуме пока мало нашла, в основном мяско :sorry:
НУ если еще кто поделится с чайником вкусненьким, я буду только ЗА :wink3:
Автор:  TooMuchWords [ 20 мар 2012, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
Привет :meeting:
Из рыбки я готовила только на пару, в духовке (выкладывала хека, минтая или треску, солила-перчила, поливала кефиром и минут ан 20-25 в духовку) и солила. Рыбка чем хороша, что не напряжно (и это полезно, когда времени особо не хватает кулинарить полвечера) и довольно быстро.
Солила на днях кету. Насыпала на дно крупной соли, сверху рыбные стейки и так чередовать. Правда по рецепту еще там, где соль, лук кольцами советуют. Но я больше ни за что так делать не буду) Рыба дико отдает луком и на вкус уж лучше без нее) Потом это дело на 4 часа постоять в тепле, а потом еще на 4 часа в холодильник. И там уже пробовать, насколько просолилась, если что, еще пусть в холодильнике стоит. У меня там всю ночь стояла.
Автор:  ezther [ 20 мар 2012, 18:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
Цитата:
Минусы: Утром дикий сушняк, и "утренний стул" я сегодня не увидела

А отруби ты ешь ? Без них будет тяжело мебель двигать , а сушняк - признаки кетоха,что как раз приветствуется - зеленый чай пей+прочую жидкость и ВИТАМИНЫ сбее подбери на весь период диеты.
самые полезные ссылки по сайту(теория-списик продуктов ТУТ)
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 21 мар 2012, 08:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
TooMuchWord писал(а):
Привет :meeting:
Из рыбки я готовила только на пару, в духовке (выкладывала хека, минтая или треску, солила-перчила, поливала кефиром и минут ан 20-25 в духовку) и солила. Рыбка чем хороша, что не напряжно (и это полезно, когда времени особо не хватает кулинарить полвечера) и довольно быстро.
Солила на днях кету. Насыпала на дно крупной соли, сверху рыбные стейки и так чередовать. Правда по рецепту еще там, где соль, лук кольцами советуют. Но я больше ни за что так делать не буду) Рыба дико отдает луком и на вкус уж лучше без нее) Потом это дело на 4 часа постоять в тепле, а потом еще на 4 часа в холодильник. И там уже пробовать, насколько просолилась, если что, еще пусть в холодильнике стоит. У меня там всю ночь стояла.


TooMuchWord, спасибо огромное, за подсказку, я вчера импровизировала с филе хека, в обед отпишусь, что получилось, если ка-ка, то и рецепт писать не буду. А посолить рыбку надо будет, просто сейчас КД, итак надутая, подожду нормальных дней, тогда солененького попробую.
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 21 мар 2012, 08:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
ezther писал(а):
Цитата:
Минусы: Утром дикий сушняк, и "утренний стул" я сегодня не увидела

А отруби ты ешь ? Без них будет тяжело мебель двигать , а сушняк - признаки кетоха,что как раз приветствуется - зеленый чай пей+прочую жидкость и ВИТАМИНЫ сбее подбери на весь период диеты.
самые полезные ссылки по сайту(теория-списик продуктов ТУТ)
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

Еzther, отруби есть только пшеничные, овсяные спешат ко мне по почте. А что такое "кетоха", чайник знаете-ли, еще не догоняю :scratch_one-s_head:. Спасибо за слылочки, обязательно проштудирую.
Автор:  Elena_Demyanyuk [ 21 мар 2012, 08:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мой путь! Или я буду стройняшкой:)))))
Итак отчет:
Второй день атаки:
завтрак - Чашка кофе
2 завтрак - Торог 0% -100г
Обед - Кефир 0% 200г.
Чашка кофе
Полудник - Торог 0% -100г
Ужин - Рыбка 400г в гриле (толстолобик)- с голодухи, чай зеленый
Кефир 0% 200г
Воды 2,5л.
Вес - 84,5кг. Второй день -0,8кг , итого -1,9кг.
Минусы все теже: дикий сушняк весь день, и "утренний стул" я опять сегодня не увидела.
Страница 1 из 32 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/