Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

с понедельника я с вами!!!!!!
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3767		 Страница 1 из 4
Автор:  Мелисса [ 25 мар 2012, 15:51 ]
Заголовок сообщения:  с понедельника я с вами!!!!!!
Ураа!!!
С понеделька я вступаю в ряды Дюканок :friends:
Уже просто не терпиться, прикупила все продукты сегодня ( потратила дофига по сравнению с нормальными днями), купила и книжку рецептов дюкана сегодня.
Кстати, вопрос: а как быть с сыром низкого содержания жиров? ( я имею ввиду мягкие сыры типо филадельфии для атаки и чередования) До скольки процентов можно? Я нашла только 13% самое низкое содержание...
:music:
Итак с завтрашнегт дня начинаю!!! Вы мне будете оооочень нужны:-)
Нужно наверное дневник мой создать... где его :girl_wink: создавать кстати, может подскажете???

Мели
Автор:  ezther [ 25 мар 2012, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Цитата:
Нужно наверное дневник мой создать... где его создавать кстати, может подскажете???


ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ...так ты вроде УЖЕ из него и пишешь ?! :mosking: и его название с понедельника я с вами!!!!!!
Про сыр тебе еще рано думать :derisive: - он относится к допустимым продуктам , а они вводятся в рацион только с Круиза. Но даже на нем можно только до 7%, 30гр в день .
Напиши больше про себя и что прописал Дюкан по дням периодов. Пиши рационы каждый день ,чтобы избежать ошибок с самого начала.
Вот полезные ссылки по теории и СПИСКИ продуктов
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
Автор:  irisha [ 25 мар 2012, 17:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Привет. Это уже твоя третья темка? Кстати ты и первую свою тему могла бы продолжать в качестве дневника, просто переназвать ее как хочешь. Для этого просто на первой странице меняешь название и все.
Автор:  Мелисса [ 25 мар 2012, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Спасибочки :tender:

Всё читаю, читаю, уже 4 дня подряд от компа не отхожу. Муж сегодня уже просто умолял больше о диете не говорить :sarcastic_blum:
:yes2:
Итак, немного о себе...
Мне 31 год, вешу 73 кг рост 170, детей нет ( но хочется в будущем) т.к. в моей семье есть склонность к полноте и помню оооочень хорошо размеры моей мамули после рождения моего младшего брата.... меня это очень пугает, не хотелось бы после беременности ( когда будет ) всю жизнь страдать.
Вобщем моя цель - закрепиться на 61кг :beach:
Я так весила где то 6 лет назад, потом наяала вкусно кушать и .... вот теперь хочу кушать вкусно но правильно :good:

Буду много надоедать и спрашивать что- нибудь и очень часто :girl_crazy:
Спасибо заранее всем за терпение, завтра начинаю!!!!

Первый вопрос что мне есть на завтрак чтобы не мучаться голодом потом?
Мой вариант: йогурт 125 г. 0% без добавок + кофеёк с молочком обезжиренным + нарезка куриной грудинки... чтобы ещё такое съесть??? :connie_21:
Автор:  ezther [ 25 мар 2012, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
А отруби-то овсяные уже есть ? ТОгда из них можно что-то спечь - коржик ,дю хлеба или блин-галету...
Цитата:
нарезка куриной грудинки...
- магазинная ?
Что ты обычно -то ела по утрам ? И в каком кол-ве :mosking: ?
Автор:  Мелисса [ 25 мар 2012, 21:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
ezther писал(а):
А отруби-то овсяные уже есть ? ТОгда из них можно что-то спечь - коржик ,дю хлеба или блин-галету...
Цитата:
нарезка куриной грудинки...
- магазинная ?
Что ты обычно -то ела по утрам ? И в каком кол-ве :mosking: ?


Да, магазинная и диетическая, у нас такая продаётся в удобных упаковочках :smile3:
А обычно на утро ела: хлопья с сухими фруктами, молоко, кофе ну и йогурт со фруктами ( фрукты вообще моя слабость, не знаю как буду... придёться пить много вруктового чая с сахзам.. а можно кстати чай фруктовый) ??????


Да, магазинн
Автор:  Мелисса [ 26 мар 2012, 09:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Вот, первый завтрак по дюкановски сделан, сегодня ещё поеду прикуплю отрубей и на завтра ещё коржик забахаю...
Сегодня на лбед есть мяско, но не знаю как я его готовить буду... надо пошарить по рецептикам :-) :-)
Автор:  ezther [ 26 мар 2012, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
со стартом !!! :drinks:
На Дюкане все научатся готовить... Но делай пока, что попроще и чтобы точно получилось и ,чтобы не УСТАТЬ :mosking: Атака - мощный пинок для организма - много пьем и спим-гуляем по возможности.
Автор:  Мелисса [ 26 мар 2012, 14:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
ezther писал(а):
со стартом !!! :drinks:
На Дюкане все научатся готовить... Но делай пока, что попроще и чтобы точно получилось и ,чтобы не УСТАТЬ :mosking: Атака - мощный пинок для организма - много пьем и спим-гуляем по возможности.


Спасибо:-)
Вот обедаю и... конечно без соусов мяско суховато, нужно на завтра какой то соус сделать, но вот читаю, читаю а всё никак не найду подходящий для атаки... может кто подскажете? :cry:
Автор:  irisha [ 26 мар 2012, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: с понедельника я с вами!!!!!!
Мелисса писал(а):
Спасибо:-)
Вот обедаю и... конечно без соусов мяско суховато, нужно на завтра какой то соус сделать, но вот читаю, читаю а всё никак не найду подходящий для атаки... может кто подскажете? :cry:

Можно ложку кетчупа диетического. Но я добавляла хрен наш обычный. Его в списке нет, но есть васаби, в принципе это тоже самое. Когда кажется все пресным помогает.
Страница 1 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/