Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Wierd Diary https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=3978 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Wierd [ 23 апр 2012, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Wierd Diary |
Привет. Сегодня я вступила на "дюкановский" путь и одновременно с этим решила завести дневник. Буду записывать свои мысли, если таковые будут появляться. Для начала, наверное, надо представится. Я - Алена. Мне 29 лет. И только в этом году я решила таки довести свое тело до идеального состояния (в моем понимании). Раньше тоже были попытки, но все как-то возвращалось обратно. За свою жизнь я перепробовала многое: была и голодовка, и кремлевка, и протасов, и просто подсчет калорий. Теперь я хочу выработать систему, которой можно придерживаться всю жизнь. Начала я 28 февраля, присев на Великий Пост. За пост я потеряла 7 кг. Отпраздновав Пасху, я вернула обратно 1 кг. Сегодня я начала диету Дюкана - 1-й день Атаки. Параллельно читаю книгу автора. Тяжело читается, потому что о многом он умалчивает, о многом важном только вскользь упоминает, зато очевидные вещи повторяет многократно. Короче большая рекламная брошюра. Ну да ладно. Схема понятна. Буду работать. Стартовый вес - 64.9 кг. Рост - 1.64 м ![]() |
Автор: | ezther [ 23 апр 2012, 13:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
Цитата: Короче большая рекламная брошюра. Ну да ладно. Схема понятна. Буду работать. Ага, но работает же !!! А чтобы в книгу лишний раз не лезть вот ссылки на конспектики Дюканки, кот очень удобны и СПИСКИ проДЮктов http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
Автор: | Wierd [ 23 апр 2012, 14:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
ezther, спасибо! Буду разбираться! |
Автор: | Wierd [ 23 апр 2012, 19:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
Атака, день первый. Завтрак - омлет из 2 яиц + постная ветчина Обед - 0% творожок с отрубями Ужин - запеченный лосось с соевым соусом + 2 часа тренировка + купила стевию вместо сахара |
Автор: | Wierd [ 24 апр 2012, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
Атака день второй. Отвес - 1.1 кг. Завтрак - воздушные маффины с анисом и тмином Обед - яичница из 1 яйца + жареная курица (без масла) Ужин - тунец в собственном соку Затарилась овсяными и пшеничными отрубями, кукурузным крахмалом. Стевия имеет ужасный привкус, купила сукразит. Полет нормальный. |
Автор: | ЕленаНН [ 24 апр 2012, 22:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
А где еще 2 перекуса? |
Автор: | Wierd [ 25 апр 2012, 00:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
ЕленаНН писал(а): А где еще 2 перекуса? И вам здрасте. Не вижу необходимости впихивать в себя еще что-то, если я абсолютно сыта. Для галочки? |
Автор: | ЕленаНН [ 25 апр 2012, 00:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
Wierd писал(а): ЕленаНН писал(а): А где еще 2 перекуса? И вам здрасте. Не вижу необходимости впихивать в себя еще что-то, если я абсолютно сыта. Для галочки? Нет, для правильной работы ЖКТ. А не голодна, так и не голодна. |
Автор: | ksenija35 [ 25 апр 2012, 00:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
Алена привет !!! ![]() Добро пожаловать в наши ряды !!! ![]() ![]() ![]() ТЫ уже молодцом 7 кг потеряла ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() с отвесиком солидным уже на атаке !!! ![]() ![]() ![]() |
Автор: | Wierd [ 25 апр 2012, 12:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Wierd Diary |
ksenija35, спасибо за теплый прием! Сегодня утром отвеса совсем нет. Ну ничего, 3-х дневная норма все равно уже выполнена, закрепляем ) В этот раз я как-то серьезно взялась. 63.8 это моя критическая точка, прошлый раз я на нем сорвалась и опять пустилась во все тяжкие. Теперь мне ооочень хочется весить хотя бы 55. Очень! Читаю раздел "Консолидация". Написано так, что я напряглась и решила довести таки до ума свой организм, не бросать все как только появятся заветные цифры, дабы мои усилия не пошли прахом! На завтрак делала творожные "розочки". Не могу сказать, что я стала их фанаткой, но вкусно. |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |