Здравствуйте!поддержите,пожалуйста,и подскажите...а то руки опускаются уже((( за первый месяц похудела всего на 2 кг(((я не понимаю,что делаю не так,вроде все по книге Дюкана.вешу 72,5 кг при росте 172.цель-62кг.на атаке 1,5 кг за 5 дней ушло,потом за неделю круиза еще минус 600 гр и ВСЕ((((((а потом стоит вес и даже прибавила уже 700 гр(а так стараюсь...ела из молочки 800 гр 0% творога в день,убрала,думала из-за него,а на следующий день привес 200 гр...заранее спасибо за отклики!

Продолжай!!!!!!!!!!! Веса лишнего у тебя мало, вот организм за него держится. У меня при ИМТ 33 ушло почти за месяц всего 2,3 кг. Ну и что, ушло же !

Лучше медленно, но верно, чем совсем никак. Главное продолжать и не расстраиваться. Настроение тоже влияет на процесс.

Спасибо большое за поддержку!постараюсь воспрять духом!:-)а то я думала,что это совсем маленький результат

привет! не зная твоих рационов никто не сможет тебе подсказать

Пиши, что кушешь в течении дня, опытные девочки подскажут, если, что-то не так

Самое главное что вес уходит!!!! Значит процесс идет! Тем более чем дальше тем сложнее отнимать у организма жирочек. Он за каждые сто грамм держить и борется. А привес возможен изза кд дней главное не бросай и все получится.

Еще раз всем спасибо!мой приблизительный рацион таков: лепешка Дюкана+творог 0% 200 гр с утра,затем курицу запекаю или семгу и приправляю соусом из зелени с мягким творогом 0%,крабовые палочки периодически(съедаю по 7 где-то в день),а вечером делала сырники из 400 гр творога 0% с использованием 2х столовых ложек кукурузного крахмала.в б/о дни добавляю кабачок,помидоры,цв капусту.пью около 1,5-2 х литров воды в день плюс кофе и чай.еще через день пью банку колы лайт.решила убрать сырники вечером,к сожаленью,очень люблю,может излишнее кол-во творога поспособствовало застою?...после одного дня без сырников все равно сегодня 200 гр привес(правда приболела,может быть и это поспособствовало каким-то образом прибавке?...

молочных продуктов должно быть не более 800г. в общей сложности за день. Крабовыми палочками не злоупотребляешь? на сколько я помню, их можно до 8шт. и не каждый день, так скажем на крайняк.

Молочки было 800 гр,может чуть меньше,но я все равно испугалась,что для меня и этого может быть много(раз вес встал.а крабовых палочек 8 в день максимум и ем,но ем их часто.а почему лучше поменьше их кушать,не подскажите?