Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20кг https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4004 |
Страница 1 из 16 |
Автор: | karapuzz20 [ 26 апр 2012, 16:35 ] |
Заголовок сообщения: | У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20кг |
Девочки всем приветик! Ээээм... Даже и не знаю что вам о себе рассказать! ![]() ![]() Начала диету Дюкана 17.04. 6 дней Атаки пролетели оочень быстро и с легкостью. Начинала с веса 86.1 (обьемы 110х115х110), после первой фазы скинула 3.300 (на 1 кг больше чем расчитала программа) а с талии ушло 5 см с беднр 3см!! ![]() И еще... А что делать если уже не хочется так часто есть? Всеравно заставлять себя есть каждые 2 часа? И как вы думаете лучше чередовать 2/2 или 1/1? |
Автор: | ezther [ 26 апр 2012, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
Цитата: А что делать если уже не хочется так часто есть? Всеравно заставлять себя есть каждые 2 часа? И как вы думаете лучше чередовать 2/2 или 1/1? А почему и изначально ты ела каждые 2 часа ? Был голод или что ? Это слишком часто....3-4 норма...Никогда и ничего себя не надо заставлять есть, кроме нужных лекарств... Поздравляю с успешным началом, но теперь впереди длинный(?) Круиз и надо учиться владеть собой и аппетитом... Что значит,что ты не могла удержаться и срывалась и срывалась - ПОЧЕМУ это происходило ? Кто тебе хозяин- ты сама или ...КТО ? ![]() вот самые полезные ссылки на теорию и СПИСКИ. http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 Чередованеи выбирай сама по совим привычкам - если трудно готовить ежедневно, то 2/2 удобнее. Если скучаешь по овощам ,то 1/1 |
Автор: | ezther [ 26 апр 2012, 16:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
Цитата: Есть проблемы, а именно запор. Я думаю, может можно детокс? Пиши рационы - подкорректируем. ОТруби ешь, воду-кефир/йогурт пьешь ? |
Автор: | karapuzz20 [ 26 апр 2012, 16:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
Ну вот например утро у мена всегда начинаетса с 2 яиц и крабовых палочек 6 штучек + кофе. Потом перекусываю либо творогом с овсянными отрубями либо кефир с отрубями. (начала добавлять пшеничные отрубя, но чете нет толка от них). Днем ем рыбу на пароварке, без специи ( в БО дни тушила капусту и ела с рыбкой). Потом опять перекус - банка тунца или твороженник (если успела приготовить) вечером креветки. Ну и конечно же в течении дня 2 литра воды. Запиваю еду или просто пью. --Это у меня обычно такой рацион. Сегодня решила разнообразить. Крабовые палочки наполнила творогом с чесноком и сделала шоколадные шарики т.к. сладкого захотелось. |
Автор: | karapuzz20 [ 26 апр 2012, 17:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
ezther писал(а): А почему и изначально ты ела каждые 2 часа ? Был голод или что ? Цитата: Поздравляю с успешным началом, но теперь впереди длинный(?) Круиз и надо учиться владеть собой и аппетитом... Что значит,что ты не могла удержаться и срывалась и срывалась - ПОЧЕМУ это происходило ? Кто тебе хозяин- ты сама или ...КТО ? ![]() Ну я просто слышала что если есть каждые 2 часа, то организм не будет откладывать жиров и голода небудет Схема ![]() Дааа... круиз длинный у меня... аж до 13:го сентября!!((( но надеюсь привыкну!! Срывалась потому сто на протасовке овощи надоели, на гречке - гречка, на правильном питании хотелось запрещенных продуктов... итд... |
Автор: | ЕленаНН [ 26 апр 2012, 17:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
Давай сойдемся в потрясном танце вместе ![]() Я за дробное питание, так ЖКТ легче ![]() |
Автор: | ezther [ 26 апр 2012, 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
убери краб. палки вообще временно...,а то и консервы к ним еще ... Слухи-слухи... ![]() ИМХО,но... работает. ![]() Те правило1 - не перекармливай себя - все же поглощаемые калории,хоть мы тут их и не считаем как бы, никуда не исчезнут,если их слишком много... Зеленый чай введи , кефир-творог - все 0% ? Допустимые - не больше 2х в день ? Двигательный режим ? Что из овощей кроме капусты ты ешь в БО дни ? |
Автор: | karapuzz20 [ 26 апр 2012, 17:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
ЕленаНН писал(а): Давай сойдемся в потрясном танце вместе ![]() Я за дробное питание, так ЖКТ легче ![]() давай!! ![]() |
Автор: | ezther [ 26 апр 2012, 17:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
советую еще зайти к Лене в дневник и посомтерть на ее чудесное преображение - потеряно 70(!!!) кг !!!! Мы все учимся у нее ..., как собирать силу воли и идти к результату... viewtopic.php?f=18&t=3584&start=160 |
Автор: | ЕленаНН [ 26 апр 2012, 17:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: У меня Потрясающая Фигура… Есть чем потрясти!)) Хочу -20 |
ezther писал(а): убери краб. палки вообще временно...,а то и консервы к ним еще ... Слухи-слухи... ![]() ИМХО,но... работает. ![]() Те правило1 - не перекармливай себя - все же поглощаемые калории,хоть мы тут их и не считаем как бы, никуда не исчезнут,если их слишком много... Зеленый чай введи , кефир-творог - все 0% ? Допустимые - не больше 2х в день ? Двигательный режим ? Что из овощей кроме капусты ты ешь в БО дни ? Так ведь как подольше не поешь и кабана не заметишь как проглотишь, отсюда и перекармливание. Я могла за целый день один раз поесть и вроде не голодная, а потом за ужином - раз, раз, кусь, кусь и переела. |
Страница 1 из 16 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |