Всем привет, я Лёля.
Мне 21 год, вес 64кг при росте 157.
Я с детства склонна к лишнему весу, но всегда старалась держать себя в рамках. А вот пару лет назад расслабилась и быстренько набрала 20 лишних килограмм. Что я только не пробовала чтоб вернуться к прежнему весу, ну или хотя бы приблизиться, но все было бесполезно.
Про систему Дюкана узнала случайно, прочла в журнале и тут же решила попробовать.
Сейчас атака позади (5 дней), начался круиз. Очень боюсь что могу сорваться,т.к. вокруг столько соблазнов.
Надеюсь на поддержку. Вместе ведь интересней и веселее.

Помогите, не могу добавить линеечку. Отображается просто как текст, а не как картинка! Подскажите как правильно её добавить?!

На сайте где ты делала линеечку тебе выдало две ссылки, ту которая ниже и выглядит как url=http://lines.nadietah.ru/]........._...png[/img][/url вставь в ПРОФИЛЬ-ПОДПИСЬ (Полностью скопируй со всеми квадратными скобками)

Ура!!! Получилось!!! ))) Спасибо большое!!!

Только перешла на круиз и сразу +0,5 кг. Это нормально?

У тебя был белково-овощной день? Распиши подробнее рацион, вплоть до количества воды. Потому что так трудно сказать.

Да, день был БО. Начался со стакана воды и йогурта (128г.), потом сладкий перец (1шт), ещё 2 стакана воды, ещё один перец, ещё 2 стакана воды, огурец, йогурт (300г.), и опять стакан воды.
Может слишком много воды???

Привет:)) Почитала твой рацион. Честно - я ем раз в 8 больше:)) И помимо 7-8 стаканов воды, еще столько же кофе+чай (люблю это дело). А йогурт какой употребляешь?

обезжиренный с кусочками фруктов.
У меня времени не хватает на еду, да и в принципе я и так наедаюсь.

А где твой белок? БО дни это не означает что нужно есть одни овощи, это прежде всего БЕЛКОВО-овощной день и белка должно быть много. Именно он свяжет всю воду, и из овощей в том числе, и выведет. Леля, это не голодная диета, ты совсем не должна есть как птичка, ешь разрешенные продукты столько, чтобы ты была сыта. Воды 1,5-2 л это нормально. Срочно добавляй белки в рацион. И почитай, пожалуйста книгу Дюкана.