Форум о диете Дюкана

Привет! Девочки очень надо похудеть, сама не справляюсь!!!!!!! Работаю в детском саду инструктором по физкультуре.ЗНАЮ ВСЕ ОСНОВЫ! Но, блин, поправилась за зиму на 10 кг. (бросила курить) Помогите пожалуйста! не могу поставить ни линейку, ни вес рассчитать. ТУПЕНЬКАЯ шо ли.

привет.... тебя тоже Иринка зовут? давай ка устраивайся.... на форуме есть все про то, как и что сделать!!! теорию всю изучила? книга есть?

Спасибо за визит и приглашение. А книги нет пока, а хотелось бы очень почитать!

надо бы начать с изучения теории хотя бы здесь на сайте и форуме...

теория кратко и точно ТУТ +списки
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
-----------
УСПЕХОВ

кратко изучила, хотелось бы поподробней

ИрусК@ писал(а):кратко изучила, хотелось бы поподробней

ЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭЭ... Зачем ? Хватай-выучивай правила, развешивай вкург списки проДЮктов и вперед...А все подробности в рецептах и кулинарных книгах , на сайте и на форуме...
Книга есть и в онлайне, введи ее название в любой поисковик.

спасибки! ищеб подсказала линейку куда воткнуть , а то все не врубаюсь. вроде не лузер?

ИрусК@ писал(а):спасибки! ищеб подсказала линейку куда воткнуть , а то все не врубаюсь. вроде не лузер?

вот тута:
viewtopic.php?f=19&t=160

Спасибо ДЕВОЧКИ. Я смогла!!!