Хочу в Ваши ряды стройняшек!

[КристинKA]

Здравствуйте, дорогие форумчане!
Хочу присоедениться к вам, милые дамы и стройные конфетки).
Меня зовут Кристина,возраст 21 год. Маленькая предистория:
Пытаюсь похудеть я очень давно. В дестве была худющей,но маму это не устраивало,ей казалось ребетенок не доедает и она меня пичкала ,хотела я этого, не хотела. Добилась что в переходном возрасте при скачках гормонов я отрастила себе большую попу) + ко всему в моем роде все родственники женского пола под 2 метра и под 100 кг! Но я ростом не удалась, всего 165, но вес набираю хорошо) После поездки в Испанию я набрала 64 кг,не могу сказать,что страдала ожирением,но самочувствие было плохое, за месяца три скинула 10 кг,но ужасным способом много курила и пила кофе. Вот нашла эту диету и хочу нормально,не принося вред здоровью избавиться от лишнего и получить 50 кг ,сейчас вешу 61.
Пожелайте мне улыбки фортуны и прошу вас принять меня в свой ряд стройнеющих. Спасибо!

[КристинKA]

Хочу начать это чудную диету с понедельник,чтобы успеть с результатом к пятнечному отчету. Фотографии выложу позже,просмотрела ваши отчеты,вы просто большие умнички,очень хорошо мотевируете!

[TatiaNohka]

И я хочу присоединиться к вам!

[pcheline]

КристинKA, удачи ! Все получится!

[Nатали]

Хочу начать это чудную диету с понедельник

КристинKA, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Ну и как оно, 1-ый день на Атаке?

[КристинKA]

Ой, дорогие мои, спасибо , что ответили мне. Я уж подумала, что придется одной проходить через все фазы, сегодня первый день атаки, со мной вместе пошли в атаку моя сестра она в атаке с пятницы, и мамочка моя сегодня первый день со мной в атаке она вверху под ником татьяночка с утра съела два яйца и с собой взяла творог и йогурт, но йогурт был с фруктами, а я прочла только на работе , что на атаке с фруктами нельзя, пришлось только творог есть с чаем. Но потом пошла домой и сестренка сделала салат, я с голодухи его съела, но салат правильный был по вашим рецептам девочки. А так же горжусь собой, что сдержалась и на работе не съела пиццу Пока не взвешивалась , взвешусь с утра, а отчет напишу в теме для отчета веса))) хочу на свадьбе быть стройной невестой поэтому мне нужно до 22 сентбря быть уже 48 кг))))

[КристинKA]

Отчет:
1 день атаки вес с утра 62 , 200 , линейка была сделана 3 дня назад( поправилась на даче за 2 дня )
Завтрак- 2 яйца
Второй завтрак- творог 100 грамм с кофем без молока и сахара
Обед - 100 грамм творога с чаем без сахара
Полдник - салат ( яйцо , кальмары, соевый соус, бальзамический, йогурт)
Ужин куриные сердечки 100 грамм, селедка в вином соусе 50 грамм
Десерт- 2 шт сырников по рецепту с форума + кофе с молоком 0% и жидким сахзам 2 капли

Кстати по поводу жидкого сахзам, сколько можно капель в кофе , а то две кофе горький, ложка чайная приторно?
Вот отчетик, если можно про комментируйте или дайте совет, все ли правильно? Наталье помогли , надеюсь и меня не оставите в беде

[Nатали]

1 день атаки вес с утра 62 , 200 , линейка была сделана 3 дня назад( поправилась на даче за 2 дня )

Кристина, если вес на начало Атаки изменился, то и линеечку лучше поменять для наглядности!

Завтрак- 2 яйца
Второй завтрак- творог 100 грамм с кофем без молока и сахара
Обед - 100 грамм творога с чаем без сахара
Полдник - салат ( яйцо , кальмары, соевый соус, бальзамический, йогурт)
Ужин куриные сердечки 100 грамм, селедка в вином соусе 50 грамм
Десерт- 2 шт сырников по рецепту с форума + кофе с молоком 0% и жидким сахзам 2 капли

Мне кажется, что обед у тебя скудноват, я бы добавила кусочек мяса или рыбы.
Что за винный соус? На Атаке вино нельзя, даже в качестве добавки!
Отрубей у тебя нет или все на сырники ушли? Сколько воды выпила?

Кстати по поводу жидкого сахзам, сколько можно капель в кофе , а то две кофе горький, ложка чайная приторно?

Ну сах/зам у всех разный, поэтому определяйся сама методом проб и ошибок!
Удачи!
ПыСы. Что бы тебя легче было искать, добавь в свою подпись ссылку на дневничок!

[КристинKA]

Наталья , спасибо огромное за советы, отруби я смешала с чашкой кефира и выпила в 22:00 мне еще косметолог совет овал в 22:00 выпивать кефир, сырники были без отрубей) у меня сегодня кстати собака эти сырники съел да была в винном уксусе Да обед был скудный, так как я думала что залью творог с йогуртом и вкусненько поем, а йогурт оказался с фруктами хоть и обезжиренный, пришлось отказаться . Из воды была 2 кружки кофе, чай, кефир, и стакан воды . Да линейку и впрям надо поменять) Сейчас сделаю и отчитаюсь за день, кстати сегодня взвесилась уже - 700 грамм за 2 дня

[КристинKA]

Отчет за 05.06.2012
Завтрак - два кусочка красной рыбки + кусочек мяса
Обед- 3 кусочка мяса говядины, 100 грамм куринных сердечек
Полдник- кусок пирога с печенью
Ужин- пару кусочков семги с/с + салатик (кальмары,яйца, тунец)
Второй ужин- стакан кефира с отрубями +2 печенья с отрубями

Появилась головная боль