Ну что, я начинаю писать свою историю. Каждый пишет свою собственную историю, но у всех есть одна общая цель - стать совершеннее. Ибо просто похудеть, это как то для меня банально. А вот стать на шаг ближе к идеалу! Это уже ЦЕЛЬ, это глобально, это достойно тех усилий что мы затрачиваем. И это меня вдохновляет. Ибо просто похудеть я пыталась десятки раз, но каждый раз срывалась, и вот решила что просто цель была не достаточно привлекательна для меня. Ну джинсы на два размера меньше, ну живот над ремнем перестанет нависать, - разве это цели? А вот превратится из обычной тетки из толпы в "дивное виденье" - это уже не плохо. Это что-то рождает внутри меня. И это позволяет не циклится только на еде но и получать дополнительные стимулы к тому что бы и голову во время покрасить и маникюр не пропускать. И так сказатать "комплексно" подходить к проблеме внешнего вида а не узко к проблеме веса. Красота она ж не только в цифрах, а в основном в общем впечатлении. Ну это так - лирическое вступление.
Теперь к фактам.
Мне 41 год. Трое детей. Рост 166. Вес на начальном этапе 88.6 кг.
Это УЖОС ужасный. Уже пробовала дюканить. Просидела месяц и сорвалась как всегда на нервной почве. Набрала потом больше чем скинула ибо нарушила все заповеди доктора Дюкана.
И вот в понедельник начался второй поход за красотой и здоровьем!
Что для себя хочу записать на будущее, что бы не забыть. Диета начинается не в понедельник, а в воскресенье с закупки продуктов по списку и приготовления тонны еды из разрешенного списка. Обязательно в сумочку положить сахарозаменитель в пакетиках, что бы в кафе иметь возможность полноценно попить кофе с подругой и не нарушать диету.
Еще не могу придумать как красиво носить с собой обезжиренное молоко, что бы добавлять его в кофе. Полиэтиленоый пакетик меня как то не вдохновляет. Может есть какие то мини контейнеры? Вспомнила! Видела что то такое для детского питания. Нужно пойти поискать. Еще у меня есть стакан непроливайка, в нем я ношу на работу белковый коктейль, заменяю им один прием пищи, ибо есть хочу не прерывно а столько еды таскать с собой на работу просто не прилично. Еще нужно докупить второй контейнер для ланча. Одного не хватает! Диета называется! Рот не закрывается.
Еще нужно все таки составить меню на неделю, что бы иметь четкое представление что и когда я должна купить, приготовить и СЪЕСТЬ!

Спасибо огромное.
Итак воскресенье. Закупила все что могла, сумка неподъемная. Муж смеется, говорит: "Ты нас своей диетой разоришь"!
Взяла такого крупного ципленка. Ножки замориновала в соевом соусе, запекла в мультиварке. Из грудки сделала фарш, добавила отруби, сухое молоко, соль, перец и сформировала фрикадельки. Заморозила. Из оставшихся косточек сварила бульён. Пожарила лепешку из творога, отрубей и яйца. Все. Устала. Оглядела всю приготовленную еду и решила что трое суток в осаде я точно продержусь.

Ага. Мой организм обычно пугается начала диеты и начинает посылать непрерывные сигналы о том что ему несчастному необходимо получать питание каждый час. Я решила не пугать мой любимый организм и продемонстировать ему что еды будет навалом! Авось поможет.

Итак понедельник. День Х настал. Утро началось по королевски. Я достала свою лепешки завернула в нее красной солененькой рыбки, запила все это кофеечком с сахарозаменителем и счастливая отправилась на работу. На работе выпила бульёнчик, закусила запеченой курочкой. Дома скушала творожок с кефирчиком. Потом несколько ломтиков рыбки, потом еще йогуртика, потом догналась бутылкой пепси-колы. Чуть не лопнула и пошла спать.
Утром -1 кг! Уря!!!

Вторник. Решила не нарушать традицию королевского завтрака и завернула в свою лепешку рыбку. Кофе. На обед был снова бульёнчик с курицей. На ужин фрикажельки запеченные в мультварке. На второй ужин кусок говядины запеченный в мультиварке. Потом опять по традиции пепси-кола.
Не могу без пепси-колы добрать свою норму 1.5 литра жидкости. Воды в меня столько не влазит. Интересно когда она мне надоест что я буду делать? И главное вне диеты я ее не пъю совсем и детей приучила что это гадость. а теперь сама внаглую попиваю, а детям категорически запрещаю. Лицемерка.
Результат - 1 кг! Уря!!!

Среда. Что было важно. За два предущих дня из меня вышло 2 литра воды. А вот стула я в среду не дождалась. Извиняюсь за интимные подробности. Но пишу же для себя что бы не забыть чего-то. Итак в среду вечером выпила капельки. И в четверг утром очень себя за это похвалила.
Итак в среду мы ели:
Завтрак - лепешка намазанная икрой (Решила просто забаловать себя королвскими завтраками!)
Обед - творог и йогуртом
Ужин - палтус в мультиварке. По поводу палтуса сильно сомневалась. Все таки рыба жирная, но вроде Дюкан разрешает ЛЮБУЮ рыбу. Обдним словом натушила и съела, не смотря на сомнения.
Заливала опять все пепси-колой. Как же научится пить простую воду? Буду стараться.
Пеед сном пила бульен из индейки. Поняла что я уже не очень стремлюсь есть мясо. Рыба меня обрадовала гораздо сильней. Пугает отсутствие супов. С огромным удовольствием пила бульен. Муж, паразит, искушал борщем! Я выдержала.
По поводу усталости. Есть немного ощущение что сил не хватает. Но только на диету списать это не могу. Очень уж напряженная неделя у меня.
На горизонте маячит отпуск. Как в отпуске соблюдать диету? Пойду искать инфу. как хорошо что другие девочки пишут дневники. Сколько полезной информации и огромный запас энтузиазма!
Результат среды - 600 грамм!

Привет! Хорошо начинаешь! Отлично, что запасы еды готовишь. Вообще - молодец! Только вот колу...я бы не стала все-таки.

Привет. А сколько дней атаки тебе насчитали? Хороший у тебя настрой, все продумала. Привыкай к воде. Я тоже малопьющая, сначала заставляла себя пить, ставила большой бокал с водой на стол на работе,постепенно его выпивала. потом другой. Уже расчитала, на работе должна 3 по 300, и вечером дома обязательно 2 чашки чая и так, по мелочи. Постепенно привыкла. Очень хорошо на диете зеленый чай пить. Хорошо выводит все ненужное, в туалет гоняешь... Еще: постарайся в первые дни максимально исключить соль, насколько сможешь. Очень эффективно.Рыбку конечно можно но очень редко и очень малосоленую.

Привет, Stalker)) Я Аня)) А как тебя в "миру" зовут?)
Правильно, что подготовилась Я тоже заранее много чего накупила. Правда насчет еды не парюсь. В морозилке всегда контролирую запас курицы в разном виде и любимых сердечек куриных с печенкой. Плюс фарш. Иногда говядина, ну и рыба. Так что каждый день в принципе есть что приготовить, если что)
Еще советую иметь в запасе консервов парочку. На всякий случай, мало ли.
Насчет рыбки соленой, не переборщи. Она воду задерживает. Хотя, если только по одному небольшому кусочку в день, думаю, ничего страшного.
А вот постоянный голод это дааа.. Но у меня примерно через неделю кончился. Прям такой жуткий был. Каждую минуту что-то хотелось есть И ела ж) Главное, что ела из списка разрешенных продуктов) Так что и ничего страшного) Потом жора немного успокоится и будет приходить (но у же все равно не такой силы) только в преддверии КД.
Кола. Я ее не пила, просто и так уже несколько лет в принципе не пью сладкие напитки газированные. Но буквально пару недель назад позволила-таки одну баночку Прям очень захотелось) Если есть потребность, пей. Дюкан не запрещает. Вот только, может, хотя бы через день?
Ой, и сразу предупрежу на всякий случай. Крабовые палки - зло)) Без вообще крайней необходимости не советую их кушать)
А вообще очень у тебя аппетитное меню Всё обязательно получится) И с нашей поддержкой
Не забудь про витаминки