| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Мои похудалочки или МегаПлан: из 52 размера в 46ой! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4242 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | sweetlyk [ 04 июн 2012, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Мои похудалочки или МегаПлан: из 52 размера в 46ой! |
Привет всем:) Решила тоже темку завести:) До беременности была глиста глистой (при росте 172 весила 56 кг). После родов была 63, через какое-то время начала принимать неправильно назначенные гинекологом гормональные контрацептивы (Диане-35), и почти сразу поправилась на +15. Нет бы сразу бросить, но я тогда была уверена, что ОК мне назначили правильно, и что надо просто меньше есть, что разумеется закончилось срывом и еще +10кг. В итоге год восстанавливала и нормализировала гормональный фон и обмен веществ, к моменту подхождения к диете по Дюкану имела 94.4 (ну еще сидячая работа и машина поспособстовали, не буду скрывать). Пересмотрела кучу диет (-60, кремлевку и т.д.) у всех были свои плюсы и минусы. Дюкан выбрала, ибо: 1) Мне нужны ограничения - так морально проще. Дан список того, что можно - его и буду придерживаться 2) Равнодушна к сладкому 3) Морепродукты (креветки в особенности) - это мое всёёё... 4) Принцип есть часто, но понемногу (и то, что можно) разделяю целиком и полностью. На данный момент двухнедельный результат (неделя "атаки" +неделя "круиза") в подписи на линеечке. В ближайших планах купить мультиварку:) |
|
| Автор: | ezther [ 04 июн 2012, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
Приветствую в наших рядах  Хм,как тебе не повезло с Диане 35..., а я на ней уже лет больше 10 и ...все прошлые привесики никогда с ней не связывала,тк сама была грешна, а сейчас, на Дюкане еще и схуднула без проблем до веса почти мечты. А что тееб сам Дюкан по кол-ву дней Атаки-Круиза прописал ? Есть ли отруби ? Пиши рациончики по ЧБ и БО - очень стимулирует и ошибки подметим, если вдруг будут... Успехов - они точно будут 
|
|
| Автор: | Talullah [ 04 июн 2012, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
привет)) велком)) мультиварка весчь конечно, обязательно покупай, очень время экономит на какие марки мульти смотришь? |
|
| Автор: | sweetlyk [ 04 июн 2012, 10:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
ezther, а где это посчитать? Я слепенькая, не нашла  Отруби купила сразу 2 пачки в "Алых парусах" (размечиваю с нулевкой биобалансом утром на завтрак) +вареное яйцо на обед когда как (чередую 1/1), рыбка была, салат (редиска/зелень/огурчик/второе яйцо), грудкой куриной тоже могу перекусить ужин аналогично обеду, в зависимости от того, что есть в холодильнике Еще салатик делала тунец в с. соку/лук/яйцо - вкусненько)) Talullah, смотрю в сторону панасоника на 4,5 литров:) К нему куча рецептов с режимами уже есть, чтоб мне не подбирать -не мучаться.. Если уж брать, так большую, муж с дочкой котлетки на пару любят:) Да и вообще полезнее, чем на масле готовить 
|
|
| Автор: | ezther [ 04 июн 2012, 11:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
Цитата: sweetlyk писал(а): ezther, а где это посчитать? Я слепенькая, не нашла Ойййй, девушк... как же ты так сама -то на все ...сама ринулась ?  Давай-ка подпроверься, но раз уже Атаку (сколько дней-то было ?) прошла. то НЕ ПОВТОРЯЙ !!!! Про расчеты тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/ вот тебе еще набор полезных линков по теории и СПИСКИ продуктов. Рецепты ЕДЫ нашла ? Они тут на форуме в Кулинарной книге и на сайте есть... http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
|
| Автор: | sweetlyk [ 04 июн 2012, 11:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
Спасибо за ссылку:) Ну я в принципе и сама посчитала правильно, График предложил 5 дней, у меня получилось 7 *картинко для себя*  Ставила галочку, что нет задачи похудеть быстро. И идеальный вес он мне посчитал: Your True weight is theoretically 63.64 kg примерно такой же, в каком я себя вижу:) Рецепты - эт было первое, что нашла  В принципе и на главной странице все расписано понятно с примерами:) |
|
| Автор: | sweetlyk [ 04 июн 2012, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
Ура, купила пароварку)) Взяла панасоник на 4,5 литра, щас закинула филе куриное, помидорки, перец сладкий и баклажаны, посолила немножко.. Ждууу)) На завтра у меня будет вкусненький обед:)
|
|
| Автор: | sweetlyk [ 05 июн 2012, 08:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки:) |
Утро принесло -400 несмотря на крит.дни  Седня БО день  На завтрак намутила обезжиренный йогурт валио с отрубями, вареное вкрутую яйцо, чай без сахара и кусочек с/с семги. На обед будет вчерашняя мультиварочная вкусняшка из перца, помидорок, баклажана и куриной грудки (муж ею ужинал, сказал - нямка-нямка) С ужином еще не определилась. Может креветки сварю  Вчера сходили в кино на Прометея. Ужинать расхотелось)))) |
|
| Автор: | sweetlyk [ 05 июн 2012, 16:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки или МегаПлан: из 52 в 46! |
На ужин решила сделать филе трески с лимоном на пару. Завтра белковый день - пригодится на обед. Если темп не замедлится, то в конце недели надеюсь уже увидеть первую 8ку на весах))) |
|
| Автор: | Talullah [ 05 июн 2012, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мои похудалочки или МегаПлан: из 52 в 46! |
sweetlyk писал(а): На ужин решила сделать филе трески с лимоном на пару. Завтра белковый день - пригодится на обед. Если темп не замедлится, то в конце недели надеюсь уже увидеть первую 8ку на весах))) Обязательно увидишь, даж не сомневайся, а скоро и 7-ка появится)) |
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|