На прошлой неделе прочитала книгу доктора Дюкана и в отличии от всех других диет, она вызвала моё доверие!
К тому же, во мне поднабралось 12 "экстра" кг, которые появились в результате отказа от курения, постоянных стрессов на работе и отсутствия личной жизни ;)
Так что звезды сошлись в нужном положении и сегодня состоялся мой первый день атаки!
На английском сайте Дюкана, мне нариовали следующий график похудения:

( Возможно, фото не будет - я еще новый пользователь форумов )
Там говориться о том, что мой вес 59,3 ( Хотя изначально определяла 58), Дни атаки - 2 дня... Я определила для себя 5 и буду придерживаться этого плана. Далее до 10.02 - круиз...
Первый день прошел нормально, немного не привычно, чувствуешь себя немного неуверенно. Меню мое сегодня состояло из: куриной грудки, консервированной рыбки сайры ( без масла и томатов), кофе с молоком несколько чашек, вода 1,5 л, мясо говядина запеченная и шт 4 крабовые палочки ( гадость редкостная - больше не буду брать!), а также 2 яйца и чуток кефира на ночь. В общем аппетит у меня сейчас отменный))
К сожалению не могу взвеситься в конце дня - весов нет дома. Сегодня заказала в Розетке, послезавтра должны привезти), тогда и взвешусь!
Попутного мне ветра!

привет.... с почином.... меню нормальное.... втягивайся.... а вот взвешиваться в конце дня не надо.... взвешиваемся с утра натощак, после туалета... а то вечером то можно и психику повредить....

Атак продлевать нельзя!!!!! может быть застой до месяца!!!!! а это уж точно не мотивирует!

Как это застой до месяца?!
Я купила его книгу, там говорится, что если больше 10 кг для потери - то 5 дней, если меньше 10 то 2-3, а для тех, кто меньше 5 хочет сбросить - 1 день будет достаточно
Вот и запланировала!
Разве 5 дней это много??

Хаха) Спасибо за совет для взвешивания!

Ты знаешь, самое интересное, что много и не съешь особо из-за отсутствия хоть какой-то "прикуски" или соуса))

И самео интеесное, что меня все-таки не покидает ощущение что нужно кушать немного Я же на диете)) А потом вспоминаю, ч то доктор Дюкан даже копченое и колу лайт разрешает))

До 5 дней можешь сама решать, как мне кажется.
Хотя если за первые два дня сойдет около трех кг, то этого выше крыши. Удачи!

в книге усредненные данные. а калькулятор учитывает множество параметров и отступать от них не стоит.

Сколько насчитали - столько и нужно Атаковать. Дядющка ДЮ не обманывает Лишние дни Атаки во-первых, особого результата не дадут, а во-вторых, как тут уже отмечали, могут привести к длительному застою. А оно надо?

Ок, в конце концов у меня уже уши пухнут, так овощей хочется!!!
;)

Нет, не надо!)) Спасибо за поддержку!