Помогите советом..

[Galla]

Девочки, привет! На диете сижу уже второй месяц. Есть результаты. Но мне нужен ваш совет. Заметила, что если вечером не есть, или поесть мало, то вес уходит активнее. Проблема в том, что я работаю до 20 вечера, обеденный перерыв всего один, соответственно к вечеру голодна как волк. Прихожу домой и не успокоюсь пока не наемся.. Кушаю конечно только то что можно, но иногда бывает помногу. Поэтому вес уходит очень медленно.. Сама прекрасно все понимаю, что если не есть на ночь, то утром обычно отвесик. Как быть? Или что бы такое съесть?

[ezther]

Привет Пиши,что вообще ешь, те рационы. Во сколько у тебя большой перерыв на работе ? После этого даже чаю попить не удается ? Из крайних мер ...читала, что девочки аж в туалет бегали,чтобы... поесть в нужное им время
А по пути домой можно где-то УЖЕ что-то поесть-попить ,хоть из взятого с собой, чтоыб голод сбить ? Как другие сотрудники выходят из этой ситуации ?

[Galla]

На завтрак пью чай, ем отруби с кефиром или йогуртом. В обед обычно курицу/мясо/ субпродукты, если день овощной, то + овощи. А на ужин то же что в обед+ могу еще что то перехватить из холодильника, например краб палку, йогурт. в этом и проблема. Другие сотрудники также в обед, а потом дома наверно

[Galla]

Большой перерыв с 13 до 14 примерно. В принципе хороший совет на счет перекуса - пойти в туалет якобы, а самой схомячить что-нибудь по дороге
А чай попить удается, но не всегда

[ezther]

вот-вот... начни анходить себе причины выйти куда-то ,а по дороге .. И если поздно домой приходишь, то уже по дороге напейся водичкпожуй чего-то , а потом сразу ешь что-то не слишком "калорийное" , как рыбка вареная с салатиком или без,те сготовь заранее по возможности. Перекусы на ночь да еще и крабпалкой ,те сахар, надо убрать..Лучше морковку погрызть...И чай с имбирем или кофе, если на ночь можешь..
А что по результатам-то ? С чего шла и уже сколько потерялось ?

[Galla]

[quote="ezther"]вот-вот... начни анходить себе причины выйти куда-то ,а по дороге .. И если поздно домой приходишь, то уже по дороге напейся водичкпожуй чего-то , а потом сразу ешь что-то не слишком "калорийное" , как рыбка вареная с салатиком или без,те сготовь заранее по возможности. Перекусы на ночь да еще и крабпалкой ,те сахар, надо убрать..Лучше морковку погрызть...И чай с имбирем или кофе, если на ночь можешь..
А что по результатам-то ? С чего шла и уже сколько потерялось ? [/quo
В апреле весила 67,9, села на диету для очищения кишечника на 10 дней, сбросила до 65. И с 12 Мая сижу на Дюкане, сейчас вес 59,5. То есть за все время "дюканства" ушли 5,5 кг)
Спасибо за совет на счет чая или кофе с имбирем) Его просто как лимон добавлять? Или заваривать надо? А перекусы на ночь надо обязательно убирать.. Дурацкая привычка

[ezther]

я покупаю сам корень имбиря, отрезаю каждый раз кусочек ,тру его на мелкой терке и ...в чашку, а она у меня огромная Мама моя трет его в баночку и в холодильнике несколко дней хранит, добавляя по надобности ...Только с ним надо острожно- начинать по чуть-чуть подкладывать в чай и найти свою ДОЗУ , а то излишки его слишком портят вкус всего напитка... Сейчас я на Сицилии отдыхала и просто на целый день себе воду готовила, отжимая туда лимон(мне уже это можно) и натирала имбирь - очень освежало. Читала у девочек (Волечка),что они еще и огурец в такую водичку стругали...,отлично всю лишнюю жидкость из организма сливали+детоксикация....

[Galla]

Да я тоже читала про этот напиток Надо попробовать, спасибо за совет!