| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Прощай 7-ка навсегда! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4516 |
Страница 1 из 13 |
| Автор: | kosvi [ 24 июл 2012, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Прощай 7-ка навсегда! |
Всем привет! Меня зовут Светлана, мне 28 лет. Всегда была пышкой, но после родов набрала свой максимум 82 кг. Спомощью разных диет потеряла 12 кг, 5 набрала обратно в отпуске. Сейчас я 75 кг, пытаюсь войти в привычную колею. Начинаю с Дюкана, давно думала и гадала. Решила, хватит гадать, надо действовать. Моя цель попрощаться с 7-кой на весах навсегда! Надеюсь на поддержку, рада гостям! 
|
|
| Автор: | Avellia [ 24 июл 2012, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Добро пожаловать!  У тебя обязательно получится) Если что надобно - спрашивай. Здесь всегда ответят, поддержат 
|
|
| Автор: | Lu-Natik [ 25 июл 2012, 00:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Добро пожаловать! И удачи в постройнении! Пиши о своих успехах. Теорию изучила? Дочечка прелесть! |
|
| Автор: | kosvi [ 25 июл 2012, 08:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Avellia, Натик, спасибо девочки, что зашли. Теорию изучаю. Пока питаюсь умеренно. |
|
| Автор: | kosvi [ 26 июл 2012, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Сегодня разгруз на молокочае. Думала перестать жрать все подрят будет тяжелее, ан нет держусь. Завтра начинаю атаку. Надеюсь на терпение! |
|
| Автор: | kosvi [ 29 июл 2012, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
На атаке 3й день, вес пока стоит, может объемы тают. По окончании атаки отпишусь, ужасно хочется арбуза. |
|
| Автор: | ezther [ 29 июл 2012, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Привет  Не надо было разгрузку ДО Атаки делать... Она и так мощный удар по организму,те у него сейчас ...ШОК, да и лишнюю воду ты уже....слила, а на Атаке она и ОТВЕСНО уходит ... Пиши рационы, режим питья и движения - подкорректируем. если что. самые полезные ссылки по теории и СПИСКИ продуктов тут http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
|
| Автор: | kosvi [ 29 июл 2012, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
ezther, спасибо огромное. Мое меню: З- ветчина диетическая, 2 яйца, зеленый чай ланч- отруби пшеничные(овсяных нет) и кефир 1%(это обезжиренный?) О- курица вареная без кожи с горчицей(магазинной, там сахар, но съела чуть-чуть как приправку, можно?), немного пепси лайт, полстакана. У- курица тушеная с луком, кефир. Девочки овсяные хлебы с пророщенной пшеницей можно? Из спорта только ходьба по 4 км и обруч 10 мин. Надо в полную силу вступать, но пока лень задрала, собака 
|
|
| Автор: | ezther [ 29 июл 2012, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Света, по возможности срочно ищи себе ОВСЯНЫЕ отруби..., это основа-основ. Пшеничные вообще-то только с Круиза по 1ст. ложке можно...В каком городе ты живешь, может найдутся тут форумчанки-соседки, кот . подскажут, где и какие продукты они покупают... Ветчина куриная ? А какой там состав по жиру ? В принципе,мясной магазинной едой стараемся серьезно НЕ питаться,там всегда куда-то подпихнуты соль-сахар... Хлебцы из магазина нельзя... почитай там ингридиенты, точно промелькнет что-то не то. Овсяный хлеб делается из МУКИ..., а мы едим ..ОТРУБИ... Про 0% молочку - если нет 0, то значит берешь максимально к нему приближенную...Не голодать же.. Норма молочки -800мл. Постарайся найти разную, как творог, кефир, все без жира и сахара !!! Кишечник всему "кислому" только спасибо скажет... Втягивайся в диету, находи в магазинах кур. груди, рыбу - это самое полезное и наше любимое ...для отвесов |
|
| Автор: | kosvi [ 29 июл 2012, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Прощай 7-ка навсегда! |
Хлебцы-это не хлеб, а переработанные зерно овсяные и пророщенной пшеницы, похожи на кукурузные палочки, длинные и плоские, в составе только это и соль. Ветчина была обезжиренная курино-какая-то, ее больше нет  , а в основном курица и говядина филе. Молочку я поищу, только через неделю получится купить. Мне вообще проблематично худеть, живу в деревне, ни продуков нужных не купить, ни на фитнес не сходить, а дома пипец как трудно себя заставить. Ну как-то так!
|
|
| Страница 1 из 13 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|