Привет форуму.
Меня зовут Игорь. Живу в Нижнем Новгороде.
Стало тяжело таскать с собой телегу жира, подсказали диету Дюкана и я почти сразу нашёл этот замечательный сайт и форум.
Прошёл Атаку и два дня БО Круиза. Вес уходит хорошо (но думаю это потому что у меня его на троих хватит
), пусть так и продолжает. Приложу к этому максимум своей хотелки и желалки.Надеюсь опытные форумчане дружным коллективом подскажут, поддержат на пути и не дадут свернуть!
Буду рад всем советам, хитростям от вас. Готовить буду сам, хотя и супруга будет помогать, но она не на диете.
Сразу два вопроса: много читал про молочку и кисломолочку здесь но так толком и не понял: чего и по сколько можно на этапе Круиз. Кефир, % от и до, доза? Молоко % от и до, доза? Сухое молоко % от и до, доза? Творог % от и до, доза? Творожный сыр % от и до, доза? Спасибо тому кто распишет подробно, я очень люблю кефир, молоко, йогурты просто!
P.S.
линейку создал, а кто подскажет как она работает? Её ручками постоянно обновлять нужно? Или она сама двигаться будет?
будет результат 
Если вес уходит хорошо, то едим ВСЕ,что разрешено, если вес не уходит, то делаем диету строже , убирая готовые/магазинные продукты, как палки, копченое-соленое-ветчина и тд... , налегая на лично приготовленную кур.грудь и рыбу...(для примера)