| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Начинаю худеть ))) Мои отзывы https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4553 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | cassal [ 29 июл 2012, 17:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Всем привет ) Решила завести дневник, чтобы контролировать как у меня идет снижение веса ) Итак. Начальный вес 75.8 кг. Рост 154 см. Система Дюкана рассчитала мне: 5 дней атаки -минус 1,9 кг.; 123 дня атаки - минус 15,6 кг и 175 дней консолидации Начала 26 июля. 1 день атаки: еда - кефир 1 л, мясо индейки на пару - грамм 600, без отрубей - еще не купила к этому моменту. Прогулочка 30 минут Итог: минус 800 грамм. 2 день атаки: еда - сырники из творога, говядина на пару, 1,5 ст. л. отрубей Прогулочка 30 минут Итог: минус 500 гр. 3 день атаки: еда - куриное филе поджаренное без масла, ужин - лосось на гриле, пекла маффины, но не получились - смогла осилить только 2 штуки ) Прогулочка 3,5 часа Итог: минус 500 гр. 4 день (сегодня) - начался жор - хочу все съесть!!!! но, стараюсь держать себя в руках ) уже сегодня съела говядину запеченную в духовке на луке - около 200 гр, испекла печеньки вот по этому рецепту http://dukandiet.ru/lyogkoe-vozdushnoe-pechene/ - получились просто изумительными получилось 12 шт - по 6 на два дня. сейчас еще вот пеку запеканочку ) Если получится, то обязательно выложу свой рецептик ) |
|
| Автор: | ezther [ 29 июл 2012, 18:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Хочешь есть... ПЕЙ  Зеленый чай, чай с имбирем, кофе с 0%молоком...или ляг и пресс покачай...  Молочка до 800мл в день, не переусердствуй... Отвесы идут хорошие - это пока лишь лишняя жидкость уходит, на Круизе и жир присоединится...  Успехов  Все полезные сслылки на теорию и СПИСКИ проДЮктов тут http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
|
| Автор: | cassal [ 29 июл 2012, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
спасибо огромное за пожелания. но это вряд ли вода, т.к. я ее в принципе уже года 1,5 не менее 2х литров в день пью ))) |
|
| Автор: | cassal [ 30 июл 2012, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
итак, 5й день атаки. Итого на весах: 74,2 кг. (+200 гр на весах с утра было) С начала диеты: -1,6 кг. - жор вчерашний дал о себе знать, но зато сегодня чувствую себя хорошо, а главное организм мой понимает, что его не голодом морят. Был вчера бунт, зато сегодня затишье. только позавтракала запеканочкой и пока больше не просит кушать. Сделала вчера себе имбирный настой (около 10 гр имбиря порезала пластинами, залила кипятком (около 1,5 литров) и на ночь оставила при комнатной температуре. Пью его сегодня весь день + воду. Также прогулялась около часа быстрым шагом. Вечером ела говядину на пару с луком и сгрызла 15 грамм семечек (очень уж захотелось....) Завтра отпишусь что будет. |
|
| Автор: | Мармеладка [ 30 июл 2012, 18:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Привет! С началом новой жизни! Удачи! А линеечку не хочешь себе сделать, чтобы нагляднее было? |
|
| Автор: | LisaVeta [ 30 июл 2012, 19:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
А имбирный настой - это вкусно? 
|
|
| Автор: | cassal [ 30 июл 2012, 20:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Мармеладка писал(а): Привет! С началом новой жизни! Удачи! А линеечку не хочешь себе сделать, чтобы нагляднее было? Привет ) Спасибо огромное ))) да, думаю на днях сделаю уже ))) просто хочу чтобы в ней сразу было несколько записей для наглядности и для подбадривания себя с тем, что мол вот сколько уже сбросила, и ни ни отступления ))) |
|
| Автор: | cassal [ 30 июл 2012, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
LisaVeta писал(а): А имбирный настой - это вкусно? Привет ) Имбирный настой - это очень полезно, т.к. имбирь активизирует обмен веществ и еще он помогает при похудении. У меня подруга, которая не сильно страдает изза веса, его в течение месяца пила вот таким вот образом - говорит, что весы показывают минус полтора, а она ничего не меняла в своем распорядке дня. По вкусовым качествам - мне он нравиться. Главное не переборщить с ним - иначе будет горьковато. Можете для начала добавлять чуточку в чай зеленый при завалке - появится перчинка во вкусе, а потом уже делать настой. Но главное чтобы не было остроты при настое не пить сразу (хотя кому как нравиться). Я же специально держу ночь - острота куда-то девается )))) |
|
| Автор: | LisaVeta [ 30 июл 2012, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Спасибо, попробую! |
|
| Автор: | ампула [ 30 июл 2012, 21:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть ))) Мои отзывы |
Лизавета, привет! у нас с тобой рост и вес почти одинаковый, будем худеть вместе!!! имбирь обязательно попробую! Удачи! Ты откуда? |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|