А может и не нужно тебе худеть? Поддерживай свой вес таким одним белковым днем в неделю. У тебя же не настолько все критично. Просто к еде с умом подходи и глядя на нас -толстых теток, не позволяй себе разъедаться. Ну а если все же решила, тогда в путь и с песней, а всегда здесь.

не совсем критично, конечно
но хочется вернуться к стройному телу - отпуск, море, пляж и всетакое
спасибо за поддержку!

на самом деле я уже много раз начинала
но выдерживала только атаку
в этот раз хочу дойти до конца!

Привет, Кофе с молоком ))) Извините, но не знаю, как Вас зовут ))) Мне кажется, что это очень важно начать следить за собой пока еще "не критично", а то потом... (((
Вперед за идеалом и удачи!

Ol1ga, спасибо!

подскажите пожалуйста
слабосоленая семга или форель подходит для диеты?

Привет. Я здесь тоже новичок. Насколько я поняла рыбку можно любую, только не слишком соленую.

меня не соль смущает, а жирность

Можно любую рыбу, но на ночь соленое лучше не кушать.

Можно есть любую рыбу. Дюкан считает, что в ней жир нужный и он не повлияет на процесс улучшения себя. Почитай книгу, он там все хорошо расписывает.