Всем привет!Давайте познакмимся,друзья.
Я,Ира,мне 33 года.Работаю в музыкальном театре артисткой-вокалисткой.Имею 2 дочек 10 и 3 лет.Увлекаюсь выпечкой тортов и их украшением.
Когда стало противно на себя смотреть в зеркало,и перестала помещаться в сценический костюм решила взяться за себя твердо и без жалости.Очень помог мне в этом решении ваш (и мой) форум.Хорошо.что так много соратников и единомышленников,вместе мы сила!!!
Приступив к атаке весила 70.600 при росте 157.За 1 день отвес 1.4 кг,2 день-отвес 800 гр.Сегодня 3 день атаки.Немного сонливость присутствует,а так нормально.Не голодаю.
Мой сегодняшний рацион:
завтрак-кофе без сахара
оладушки из овсяных отрубей(рецепт нашла на форуме)
обед-творог-150
йогурт 0%-пол баночки.
ужин1-2 отварные рыбки
зеленый чай.
очень рада влиться в вашу дружную компанию!Всем удачи и терпения!

Привет, молодец, что с нами
Сонливость присутствует из-за резкого уменьшения кол-ва углеводов в еде..., а ведь в прошлых арционых они явно превалировали. Советую есть побольше творога-кефира(норма молочки до 800мл в день), добирая угли хоть оттуда.. На Круизе будет проще - овощи помогут+норма отрубей увеличится. Витамины тоже не забывай, особо группу В. Нам можно даже пивные дрожжи принимать !

Спасибо за совет! За витаминки подумывала уже,обязательно приобрету.

Привет! ) А воды в меню сколько, что-то я увидела только 2 чашки чаю

[quote="Oktavia"]Привет! ) А воды в меню сколько, что-то я увидела только 2 чашки чаю [/q
Привет! Воды пью как положено 2 литра,правда с трудом выпиваю,многовато для меня.

Привет! Рады приветствовать! Я есть, мне кажется, тебе побольше нужно... А то организм может начать жадничать на килограммы!

Сегодня у меня отвеса нет,хотя все соблюдаю.Насыщение стало более длителным,3-4 часа между приемами пищи,раньше ела каждый час и без меры.
Мое сегодняшнее меню пока такое;
кофе без сахара,поом прогулка на час(давно так не ходила)
яичница с кальмарами и мидиями (вкуснятина Мне начинает
нравится натуральный вкус еды.)Самое интересное,что в холодильнике столько наготовленной еды для остальных членов семьи,а они подъедают мою диетическую еду...постепенно и они перейдут на натур продукт.

Привет! Рады приветствовать! Я есть, мне кажется, тебе побольше нужно... А то организм может начать жадничать на килограммы! [/quote]Даже так?Не дам своему организму ак себя вести буду стараться пить больше.Спасибо за совет.
Что то я не так цитирую....нажимаю на облачко и пишу после цитаты,почему она не выделяется?

Привет! Как у тебя всё хорошо началось! Так держать!
А то что сегодня нет отвеса - это ничего! Нагонишь. Тем более ты и так от графика не отстаёшь.

Бася спасибо за поддержку,очень приятно.