Привет дорогие дюкановки и дюкановцы!)

Принимайте в свои стройные, худеющие ряды еще одного новичка)
Меня зовут Анна мне 32 года, мама 2 – х детей.
Все банально. Отказ от курения +10 кг.
Не курила год, потом сорвалась и начала заново.
Теперь пытаюсь сбросить все «нажитое непосильным трудом»)))).

Вообще я не собиралась вчера садиться на диету.
Но утром встала…. и решила… когда если не сейчас? И начала.
Итак….
Что ела за день:
1/2 вареной курицы
8 крабовых палочек (снежный краб – очень вкусные))
Много чая и воды, благо я водохлеб, вообще пью очень много.
И все.
Была сыта, только под вечер появилось небольшое чувство усталости. В 10 вечера захотела есть, но выпила большую чашку чая с сахарозамом и чувство голода прошло.

Утром встала, а на весах приятный сюрприз))) – 800 грамм.

Утро
6-20:
1 жаренное яйцо (на тефлоне без масла);
1 чашка чая + 3 ст. ложки 0 творога.

10-00
чашка кофе + 1/3 пачки 0 творога;
2 крабопалки.

сухость во рту мучает и привкус не очень приятный.
поспать бы не дурно было.....

знаете что мне очень понравилось?
отсутствие чувства переедания.
вроде бы сыта, есть не хочешь, а чувство "обожратости" - отсутствует.
даже живот как то подтянулся....

вчера после обеда пришлось по работе уехать.

на обед:
тушеное филе королевского окуня - 2 шт.
чай без сахара - чашка.

ужин.
салат- ветчина индюшачья + 2 вареных яйца + соус из йогурта, уксуса бальзамик, горчицы.
получилось очень сытно, даже не смогла все доесть.
в 11 выпила большую чашку чая с сахарозамом.

утром встала, а на весах - 700 гр.
итого за два дня - 2,1 кг. отлично!


на завтрак:
большой стакан воды.
омлет из форели и 2-х яиц.

есть у меня одно нарушение....
не смогла найти овсяные отруби.....
ем ржаные.

Аня, добро пожаловать в наши ряды!
Кушаешь ты хорошо, судя по меню...а вот ржаные отруби не ешь...либо совсем без них пока, либо найди кашу Нордик "Овсяные хлопья с отрубями" и просей через сито, получится 0,5 л баночка овсяных отубей...а из хлопьев сваришь деткам кашу...

ржу)))
ну да поесть я люблю)))
ну слава Богу на диете и нет ограничений в обьемах.
а по поводу отрубей, спасибо за совет)

Аня, привет! С вступлением в ряды тебя

Slim и тебе привет)
рада знакомству)

ура! ура!
заказала отруби в Утконосе))))

обед:
омлет из форели и 2-х яиц (доедаю с завтрака))
1 чашка кофе.
1 чашка чая.

на ужин хочется мяса.....
наверное запеку в аэрогриле грудку куриную.

купила бастурму
вечером попробую)))

муж вчера соблазнял на мороженное, но я не поддалась,
чуствую себя прям героем))