Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Начинаю худеть https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4873 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Vita* [ 13 сен 2012, 09:17 ] |
Заголовок сообщения: | Начинаю худеть |
Привет всем Мне 32,все 66 кг при росте 165 см до родов я весила 55-57кг и вот хочу вернуть назад свой вес. Я еще не разобралась как пользоваться этим сайтом надеюсь что вы поможите как правильно нужно все оформлять и сам процесс диеты. Та как я не все еще знаю про диету Дюкана. Сидела на протасовке, но вес возвратился. Прошу вашей помощи и советов и примите в свои ряды. |
Автор: | Nатали [ 13 сен 2012, 09:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Vita* писал(а): Прошу вашей помощи и советов и примите в свои ряды. Vita, добро пожаловать! ![]() Для начала тебе нужно прочитать книгу Пьера Дюкана «Я не умею худеть», рассчитать свой идеальный вес по Дюкану и изучить список продуктов для диеты Дюкана. Если будут вопросы, обращайся! Удачи! ![]() ПыСы. Линеечку нужно вставить в свой ПРОФИЛЬ в ПОДПИСИ... |
Автор: | Vita* [ 13 сен 2012, 11:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Вес я расчитала на официальном сайте, а вот с питанием еще загвоздка. Знаю минимально. Немного напрягает отдельно для себя готовить. И конечно я не знаю всего разнообразия продуктов и рецептов |
Автор: | tawa [ 13 сен 2012, 11:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Vita* писал(а): Вес я расчитала на официальном сайте, а вот с питанием еще загвоздка. Знаю минимально. Немного напрягает отдельно для себя готовить. И конечно я не знаю всего разнообразия продуктов и рецептов это поначалу трудновато, а потом втянешся)) я и мужу и ребенку отдельно готовлю, иногда три и больше кастрюльки надо за раз брать и ничего)))) достижение поставленой цели берет свое))) тем более, что мясо, рыбку можешь на двоих готовить, просто под себя подганяй, а остальные его будут вплетать за милу душу)) рецептов на сайте уйма...просто не привычно, что вроди и на диете, а на кухне нужно времени проводить много))) |
Автор: | Бася [ 13 сен 2012, 11:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Привет! Поброди пофоруму, почитай рецепты, там всё не так страшно! ![]() Саму напрягала готовка, а теперь втянулась! И домашние мою еду с удовольствием едят! Удачи! |
Автор: | ezther [ 13 сен 2012, 11:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Vita* писал(а): с питанием еще загвоздка. Знаю минимально. Немного напрягает отдельно для себя готовить. И конечно я не знаю всего разнообразия продуктов и рецептов вот подборка ссылок на конспектики теории и СПИСКИ ПРОДУКТОВ - это тебе поможет http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 рецепты тут viewforum.php?f=2 http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ --- (справа перечень по категориям, первое-втрое и тд) |
Автор: | Vita* [ 14 сен 2012, 11:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Скажите, а йогурты, кефир, творог только обезжиренные или можно хотя бы до 2% |
Автор: | ezther [ 14 сен 2012, 11:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
Vita* писал(а): Скажите, а йогурты, кефир, творог только обезжиренные или можно хотя бы до 2% Да, с 0% по жирам... Если ничего не купить-не найти -не сделать самой ,то покупать наименьший процент,понимая, что чуть отходишь от метода и могут быть задержки в похудании |
Автор: | Vita* [ 20 сен 2012, 11:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Начинаю худеть |
девочки как менять данные в линейке никак не разберусь. Завтра ухожу в круиз, толком еще не прочитала о нем, скажите можно ли есть фрукты и какие если да |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |