Страница 1 из 19
я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 22:21
Гжелка
Привет форум!
Меня зовут Таня, мне 28 лет. Я мама восьмилетней дочки.
Причина регистрации на сайте, как и у всех, лишний жир, скрывающий мое тело. Мой рост 180, вес 110. Пипец, даже самой страшно... Читала неделю дневники, форум, вопросы-ответы и т.д.
И вот 17 сентября я начала!!!
Если честно, то я уже горжусь собой! Ведь нужно собраться и сказать себе: - Алле, дорогая, хорош жрать и толстеть!!! Пора что-то делать!!!
У меня есть мотивация, есть правильный настрой и целый холодильник правильных продуктов)))
Буду рада общению, поддержке и советам!!!
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 22:49
Гжелка
Ну вот и я.
Буду писать о моих успехах и меню. Ну и фоточки естественно.
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 22:56
Raduga555
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:01
ezther
и я 180см....,но уже в норму себя привела и куда в более взрослом возрасте
,те.... ВОЗМОЖНО ВСЕ !!!
Пиши сразу рационы и режим питья-движения - если что,подкорректируем
самые полезные ссылки на теорию и списки продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/http://dukandiet.ru/spisok-produktov/viewtopic.php?f=17&t=7
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:06
Гжелка
Raduga555, Наташа, рада гостям)))
Не жирка хватает, калькулятор сказал 84,65 должна быть!!!
А я аж 110
Ох уж эти перекусы на работе.... уверена, что все, что наросло на меня - это последствия неправильного питания. Вывод аргументирую: физ. нагрузки на троих хватит... работа такая.
Единственное, что меня ОЧЕНЬ напрягает:
- отсутствие овянных отрубей
- практически отсутствует обезжиренная молочка
- на диете всего 3 дня, а меня уже все окружающие хотят покормить
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:14
SvetaMish
Привет, желаю успехов. Я сама только вторую неделю на диете. Отруби купила в МЭТРО, этот магази по моему сейчас везде есть и продукция одинаковая
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:15
Гжелка
ezther, спасибо, что заглянули и поделились полезными ссылочками!
Мой режим дня:
6.30 подъем, выпиваю стакан воды
7.40-8.10 отвожу дочь в школу
8.30 завтрак (обычно утром апетита нет) творог 0% 4 ложки
9.00 работа (я в торговле, поэтому и машины разгружаю и товар расскладываю... вобщем присиданий, подъемов тяжестей и тд много)
14.00 (примерно) обед - индейка тушеная грамм 200 на вскидку
20.00 ужин (прихожу домой) - курочка (грудка), салат (листья) и 2 краб. палочки
И вот сейчас выпила стаканчик БиоБаланса 1%
Ваше мнение очень важно для меня!!!
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:17
Лека4ка
Гжельская красавица как и положено в бело-синем))))
Удачи в Дюкановском пути
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:19
Гжелка
SvetaMish, спасибо!!! Взаимно!
Мне до Метро ого-го... вобщем отсюда не видать. Я живу в Московской области (50 км от МКАД). Попрошу кого-нить, может привезут мне. Сегодня специально по аптекам прошла, хотела заказ сделать, а у них в БАЗЕ НЕТ!!! Жуть... ну это ладно,разберемся в ближайшее время)))
Re: я ОБЯЗАТЕЛЬНО буду СУПЕР!!!
Добавлено: 19 сен 2012, 23:20
SvetaMish
На атаке листья нельзя, нужно только белки есть. На мой взгляд белков очень мало, очень уж скудный рацион, голодно наверное, по старайся еще что-то добавить, а также отруби и вода