Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
И снова здравствуйте. (третий заход) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4948 |
Страница 1 из 35 |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 12:05 ] |
Заголовок сообщения: | И снова здравствуйте. (третий заход) |
Всем здравствуйте. Меня зовут Татьяна,мне 41 год и я тоже присоединяюсь к Дюканавцам. После родов я сильно поправилась,особенно после вторых,набрала аж 45 кг,сейчас вешу 110,похудела правда на 10 кг ,была 120. И вес стоит,хочется дать толчёк. На диету вышла случайно,через знакомую.Сегодня первый день на атаке,бегаю по маленькому часто,даже дома осталась))))))).Прошу совета у тех,кто здесь давно,подскажите как лучше составить меню на атаке?Прошу вашей поддержки. Я сидела на разных диетах,но вес в итоге возвращался на круги свои. Хочется привести себя в порядок раз и навсегда,покупать ту одежду,которая понравится,а не ту которая подойдёт)))). Вобщем успехов мне в начинании,а вам успехов в продолжении стройнеть. |
Автор: | ТаТьянк@ [ 24 сен 2012, 12:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
приветствуем тебя добро пожаловать но скажи как ты так за беременность то 45 набрала? |
Автор: | ТаТьянк@ [ 24 сен 2012, 12:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
тебе уже дюкан расчитал сколько быть на аттаке? я во время аттаки ела в основном курочку в разных ее проявлениях и в просто отварную,запеченную в виде рулета или котлет на пару еще ела много рыбы яйца тоже приобладали но больше как омлеты варненые просто не очень люблю |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Танюш я за первую набрала 20 кг,потом их сбросила,а во время второй у меня пошёл сильнейший гормональный сбой и вот результат с 76кг набрала 121,сейчас 110.Танюш подскажи как на линеечке продвигать свои цифры с результатом и где вы брали график? |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 12:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Да на атаке мне быть 5 дней,но я хочу на1- 2 дня больше,вес указала немножко не тот на 1кг поменьше в расчётах.Спасибо за совет.Я тоже с утра съела кусочек грудки отварной,яйцо,сейчас творог ем и кефир,воду пью |
Автор: | ТаТьянк@ [ 24 сен 2012, 12:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
нажимай центр пользователя все так же как делала подпись,только уже там поменяй цыфру,только ее и она сама сдвинется а график нажми на мой и попадешь на другой сайт атм все делай пошагово -поймешь сама,потом просто каждый день меняй вес или раз в неделю Я хочу сейчас раз в неделю менять ![]() |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Спасибо дорогая а совет,постараюсь разобраться. А взвешиваться обязательно каждый день?Я вот хочу раз в неделю взвешиваться и замеряться. |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Так в центре пользователя там же только адрес ссылки и всё,как там цифры менять,не поняла? |
Автор: | ezther [ 24 сен 2012, 13:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Цитата: Прошу совета у тех,кто здесь давно,подскажите как лучше составить меню на атаке? Отруби лучше утром... прочее РАЗРЕШЕННОЕ по желанию...+витамины + питьевой режим соблюдать ссылки на полезную теорию и СПИСКИ ПРОДУКТОВ http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/ http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ viewtopic.php?f=17&t=7 |
Автор: | tatiana13711 [ 24 сен 2012, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Я С ВАМИ |
Большое спасибо за поддержку ![]() |
Страница 1 из 35 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |